千歳市の青葉鍼灸整骨院が伝える！肩が上がらない・回らない原因とは？

【千歳市の青葉鍼灸整骨院が解説】肩の可動域不全をわかりやすく解説

「肩が上がらない」「腕を横から上げると途中で止まる」または、
「後ろに手が回らない」「服を着る動作がつらい」

このような肩の悩みで、整骨院に行くべきか迷っている方は多いのではないでしょうか。

この記事では、千歳市の青葉鍼灸整骨院が解説する形で、
肩が上がらなくなる原因や、四十肩・五十肩との違い、
そして整骨院での対応の考え方を、論文・公的データも交えながらわかりやすくお伝えします。

過去の記事はこちら

肩こり・五十肩・腕が上がらない…それ、肩の中で何が起きている？千歳市の青葉鍼灸整骨院が解説

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千歳市で肩こり解消なら青葉鍼灸整骨院｜「体外衝撃波」の効果と論文エビデンス

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その肩の痛み、年齢のせいじゃありません ― 千歳市の青葉鍼灸整骨院が解説

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肩が上がらない状態は「肩の可動域不全」かもしれません

肩の可動域とは、肩関節をどこまで動かせるかという範囲のことです。
健康な肩では、腕を前や横から約170〜180度まで上げることができます。

しかし、整骨院・接骨院に来院される方の中には、

腕が肩の高さまでしか上がらない
無理に上げると引っかかる感じがする
左右で動きに差がある

といった症状を訴える方が多くいます。

日本整形外科学会でも、肩関節の可動域制限は
日常生活動作（ADL）に大きな影響を与えるとされています。

痛みが軽いために放置されやすいですが、
肩が上がらない状態＝肩の可動域不全の可能性があります。

四十肩・五十肩でも肩は上がらなくなる？

「肩が上がらない＝四十肩・五十肩」と思われがちですが、
実際には必ずしも同じではありません。

四十肩・五十肩（肩関節周囲炎）は、
40〜60代に多く、痛みと可動域制限を伴う疾患です。

厚生労働省のe-ヘルスネットでも、
明確な原因がわからないまま発症することが多いとされています。

千歳市の青葉鍼灸整骨院では、
四十肩・五十肩の前段階として
肩の可動域不全が存在しているケースを多く確認しています。

もし「まだ痛くないが肩が上がらない」
この段階で整骨院に相談することが、悪化を防ぐポイントです。

肩の可動域不全が起こる主な原因

筋肉が硬くなって肩が上がらないケース

整骨院・接骨院で最も多い原因の一つが、
肩や肩甲骨周囲の筋肉の硬さです。

長時間のデスクワークやスマホ操作により、
肩を動かさない時間が増えると、筋肉の柔軟性が低下します。

それによって肩こりと肩可動域制限の関連は研究でも報告されています。
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/35124602/

関節の動きが悪くなっているケース

肩関節は、骨が回転するだけでなく、
関節内での「滑り」が重要です。

したがって動かさない期間が続くと、関節包が硬くなり、
関節拘縮が起こることがあります。
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/38707586/

姿勢不良・猫背による肩可動域制限

猫背や巻き肩姿勢は、
整骨院・接骨院でも非常に多く見られます。

その為姿勢不良が続くと肩の位置がずれ、上手く腕が上がらなくなることがあります。

姿勢不良が肩の可動域に影響することは、
研究でも示されています。
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/37980833/

肩が上がらない状態を放置するとどうなる？

千歳市の青葉鍼灸整骨院でも、
「もっと早く整骨院に来ればよかった」
とおっしゃる方は少なくありません。

肩の可動域不全を放置すると、

痛みが出る
四十肩・五十肩へ進行する
首や背中、反対側の肩まで不調が広がる

といったリスクがあります。

関節拘縮が進行すると、
回復までに長期間かかることも報告されています。
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/29242941/

整骨院・接骨院で行う肩が上がらない症状への施術

千歳市の青葉鍼灸整骨院では、
肩が上がらない原因を以下の視点で評価します。

筋肉の硬さ
関節の動き
姿勢や体の使い方

手技療法と運動療法を組み合わせることで、
肩関節機能の改善が期待できることも報告されています。
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/31475043/

肩が上がらない・四十肩・五十肩でお悩みの方へ

千歳市で整骨院をお探しなら青葉鍼灸整骨院へ

肩が上がらない
四十肩・五十肩かもしれない
病院に行くほどではないが不安
整骨院で相談していいのかわからない

このようなお悩みがある方は、
千歳市の青葉鍼灸整骨院に一度ご相談ください。

肩の状態を丁寧に確認し、
あなたの症状に合わせた施術をご提案します。

もしも痛めてから時間がかかり過ぎると肩がどんどん癒着して動かなくなることもあります。

「肩が上がらない」と感じた今が、整骨院でケアを始めるタイミングです。

凍結肩における肩関節外転時の肩関節可動域測定センサーとVicon 3Dモーションキャプチャの比較精度 https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/35124602/

競技テニス選手の肩関節可動域：系統的レビューとメタ分析https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/38707586

健康な成人における予測可能な外乱と予測不可能な外乱に対する反応的な姿勢調整：反り腰、過前弯、直立姿勢の比較

https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/37980833

五十肩の治療における理学療法

https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/29242941

五十肩の治療戦略

https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/31475043

院長紹介

田中　学

柔道整復師・鍼灸師

千歳市青葉中学校女子バレー部トレーナー

小学校から現在までサッカーを続け、高校卒業後は陸上自衛隊で勤務。

専門学校時代から恵庭つつみ整形外科、千歳あさの整形外科（現新千歳クリニック）にて10年間リハビリテーション・運動学を学び、リハビリテーション科主任を経て２０１３年千歳市北陽に青葉鍼灸整骨院を開業。

その後は、東京などで数多くの運動器疾患に対しての解剖学・運動学・トレーニングを学び現在は千歳市立青葉中学校女子バレー部に外部指導員としてトレーニングを指導しています。

今でもサッカーやミニバレーで汗をかきながら、トレーナー活動としては青葉中学校女子バレー部のトレーナーとしても活動しています。

青葉鍼灸整骨院の最大の武器

当院では痛みを早く改善し、復帰できるように体外衝撃波を使用し筋肉、靭帯、痛めた組織に対して積極的にアプローチします。

個人差はありますが、通常ひと月かかる症状が１～２週間、もしくはそれよりも早く改善していきます。

早期復帰、早期改善を望まれている方に必ずお力になれると自負しております。

お悩みの方はご相談ください。

📍 住所：千歳市北陽１丁目４－１０（詳しい住所・地図はこちらhttps://aoba-bodywork.com/）

📞 ご予約・お問い合わせ：お電話0123-23-7833またはLINE・FORMで簡単予約！

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