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肩こり・五十肩・腕が上がらない…それ、肩の中で何が起きている？千歳市の青葉鍼灸整骨院が解説

― 千歳市の青葉鍼灸整骨院が解説する「肩・解剖学」と整骨院・接骨院での正しいケア ―

肩こりや五十肩、腕が上がらないといった肩の不調は、整骨院・接骨院に来院される患者様の中でも非常に多い症状です。
千歳市にある青葉鍼灸整骨院でも、肩の痛み・可動域制限・慢性的な肩こりのご相談を日々多くいただいています。

過去の記事はこちら

千歳市の青葉鍼灸整骨院が解説｜肩の運動学と痛みの本当の関係

https://aoba-bodywork.com/wp-admin/post.php?post=1131&action=edit

千歳市の青葉鍼灸整骨院の視点で解説｜肩の生理学と痛みの関係

https://aoba-bodywork.com/wp-admin/post.php?post=1133&action=edit

世界的に見ても肩の痛みは非常に一般的で、
👉 肩痛の有病率は10.8〜55.2％ と報告されています。
https://bmcmusculoskeletdisord.biomedcentral.com/articles/10.1186/s12891-022-05973-8

本記事では、整骨院・接骨院の臨床現場の視点から、

  • 肩の解剖学
  • 肩こり・五十肩の原因
  • 科学的データ（論文・統計）
    を交えて、一般の方にもわかりやすく解説します。

肩・解剖学から見る「肩」とはどこを指しているのか

「肩が痛い」と感じる場所は、人によって大きく異なります。

  • 首の付け根
  • 肩の外側
  • 肩甲骨の内側
  • 腕の付け根

肩・解剖学的に見ると、肩は次の構造が連動する複合体です。

  • 上腕骨
  • 肩甲骨
  • 鎖骨
  • 肩関節周囲の筋肉・靭帯

千歳市の青葉鍼灸整骨院でも、肩関節自体ではなく肩甲骨や首の動きが原因で症状が出ているケースを多く確認しています。
そのため整骨院・接骨院では、痛みのある場所だけでなく全体の動きを評価します。

肩・解剖学で理解する肩の骨と関節のつながり

肩は、次の4つの関節が連動して動いています。

  1. 肩関節
  2. 肩鎖関節
  3. 胸鎖関節
  4. 肩甲胸郭関節（機能的関節）

どこか一つの動きが悪くなると、他の関節に負担が集中し、
肩こり・五十肩・腕が上がらない症状につながります。

肩関節の構造についての詳細
👉 https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK537036/

肩・解剖学における最大の特徴「動きすぎる関節」

肩関節は人体で最も可動域が広い関節です。
その反面、骨のはまりが浅く不安定という特徴があります。

  • デスクワーク
  • 長時間同じ姿勢
  • 運動不足・使いすぎ

これらが続くと、肩のバランスは簡単に崩れます。

👉 職業と肩痛の関連研究
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/34736540/

肩・解剖学で重要な筋肉① アウターマッスル

アウターマッスルは、腕を大きく動かす筋肉です。

  • 三角筋
  • 僧帽筋
  • 広背筋

肩こりの多くは、これらの筋肉が過剰に緊張することで起こります。
整骨院・接骨院では、表層筋の緊張を緩める施術が重要です。

肩・解剖学で重要な筋肉② インナーマッスル（ローテーターカフ）

肩関節を安定させるのがローテーターカフです。

  • 棘上筋
  • 棘下筋
  • 小円筋
  • 肩甲下筋

👉 一般人口でも20％以上に断裂が見られるという研究
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/19540777/

👉 肩痛と頸部の関連
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/39706149/

肩・解剖学から見る肩甲骨の動きと肩の不調

肩甲骨は肋骨の上を滑るように動く骨です。
肩甲骨が動かないと、肩関節に負担が集中します。

デスクワーク中心の生活では、肩甲骨の動きが低下し、
慢性的な肩こりにつながります。

肩・解剖学で読み解く「肩こり」の本当の原因

日本では肩こりは非常に一般的です。

👉 高校生でも65％以上が肩こりを自覚
https://cir.nii.ac.jp/crid/1390001204544967936

肩こりは

  • 姿勢
  • 肩甲骨の可動性
  • 首・背中との連動
    といった構造的問題が関係します。

肩・解剖学で考える五十肩・腕が上がらない仕組み

五十肩（凍結肩）は

  • 炎症期
  • 拘縮期
  • 回復期

という経過をたどります。

👉 五十肩に対する運動療法研究
https://cir.nii.ac.jp/crid/1390282679620684544

整骨院・接骨院では、時期に応じた施術と運動指導が重要です。

千歳市 青葉鍼灸整骨院の整骨院・接骨院としての取り組み

青葉鍼灸整骨院では、

  • 解剖学に基づく評価
  • 肩甲骨・姿勢へのアプローチ
  • 再発予防の運動指導

を重視しています。

患者様の声｜千歳市 青葉鍼灸整骨院

50代 女性

五十肩で来院しました。肩の解剖を説明してもらえて安心できました。

40代 男性

デスクワークの肩こりが改善。整骨院でここまで見てもらえるとは思いませんでした。

60代 女性

年齢のせいと言われていた肩の痛みが楽になりました。

まとめ｜肩の不調は整骨院・接骨院で根本から

肩は非常に複雑な構造を持っています。
千歳市の青葉鍼灸整骨院では、肩・解剖学とエビデンスに基づき、整骨院・接骨院として根本改善を目指しています。

参考・外部リンク一覧

院長紹介

田中　学

柔道整復師・鍼灸師

千歳市青葉中学校女子バレー部トレーナー

小学校から現在までサッカーを続け、高校卒業後は陸上自衛隊で勤務。

専門学校時代から恵庭つつみ整形外科、千歳あさの整形外科（現新千歳クリニック）にて10年間リハビリテーション・運動学を学び、リハビリテーション科主任を経て２０１３年千歳市北陽に青葉鍼灸整骨院を開業。

その後は、東京などで数多くの運動器疾患に対しての解剖学・運動学・トレーニングを学び現在は千歳市立青葉中学校女子バレー部に外部指導員としてトレーニングを指導しています。

今でもサッカーやミニバレーで汗をかきながら、トレーナー活動としては青葉中学校女子バレー部のトレーナーとしても活動しています。

青葉鍼灸整骨院の最大の武器

当院では痛みを早く改善し、復帰できるように体外衝撃波を使用し筋肉、靭帯、痛めた組織に対して積極的にアプローチします。

個人差はありますが、通常ひと月かかる症状が１～２週間、もしくはそれよりも早く改善していきます。

早期復帰、早期改善を望まれている方に必ずお力になれると自負しております。

お悩みの方はご相談ください。

📍 住所：千歳市北陽１丁目４－１０（詳しい住所・地図はこちらhttps://aoba-bodywork.com/）


📞 ご予約・お問い合わせ：お電話0123-23-7833またはLINE・FORMで簡単予約！

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