口が開きにくい,,,その不調、顎関節症かもしれません
～整骨院で整える「顎と首のつながり」～
千歳市の日常やスポーツでのケガ、交通事故後のムチウチなどを施術する整骨院。
青葉鍼灸整骨院の五十嵐です。
「大きく口を開けると痛い」「口を開けようとしても引っかかる」「顎のあたりでカクっと音が鳴る」ーーこうした症状がある方は、顎関節症（がくかんせつしょう）の可能性があります。
放っておくと顎だけでなく、首や肩のコリ、頭痛、姿勢の崩れにもつながることがあります。今回は、整骨院の視点から「口が開きにくい」症状の原因と改善のポイントをお伝えします。
顎関節症とは？
顎関節症とは、顎の関節（側頭骨と下顎骨の接合部）や、その周囲の筋肉・靭帯にトラブルが起きた状態を指します。代表的な症状には以下のようなものがあります。
・口が開きにくい（開口制限）
・顎を動かすと「カクっ」「ジャリっ」と音がする
・顎がだるく疲れやすい
・首や肩までこってくる
顎関節は顔の左右にひとつずつあり、首・頭・姿勢と密接に関係しています。そのため、顎の動きが悪くなると、首や肩の筋肉が代償的に働き、全身のバランスが崩れてしまうのです。
顎関節症は珍しくない
顎関節症は「まれな病気」ではありません。近年の研究では、非常に多くの人が症状を経験しています。
・成人では約３１％が顎関節症を有する可能性があるという報告があります。(リンク）
・全人口のうち約３人に１人がTMD（側頭下顎部障害＝顎関節症）の症状を持ち、その中の約５％前後が治療を必要とするレベルとも報告されています。(リンク）
・日本国内では、歯科受診者のうち男性の約９．９％、女性の約１７．３％（平均１３．６％）に症状がみられたとの研究もあります。（リンク）
これらの統計からも分かるように、顎関節の不調は誰にでも起こりうる、非常に身近なトラブルです。
なぜ口が開きにくくなるのか？原因を探る
顎関節がスムーズに動くためには、「関節の滑り」と「筋肉の協調運動」が正しく働くことが大切です。しかし、次のような原因でバランスが崩れると、口が開きにくくなります。
１．顎関節の構造異常
関節内にある「関節円板」がずれたり、炎症を起こすことで、開閉時に引っかかるようになります。
２．咀嚼筋の緊張や疲労
咬筋や側頭筋など、噛むための筋肉が硬くなりすぎると、顎がスムーズに動かなくなります。特に「歯の食いしばり」や「夜間の歯ぎしり」が続く人は注意が必要です。
３．姿勢・首との関係
顎関節は頭の骨と首の骨（頸椎）に支えられています。首の筋肉が固まると、顎の動きも制限されるため、「姿勢の崩れ」が原因になっているケースも多いです。
４．ストレスや精神的緊張
ストレスが強いと、無意識に顎の筋肉を緊張させてしまいます。その結果、関節や筋膜が固まり、開口制限を引き起こすことがあります。
整骨院でのアプローチ方法
千歳市の青葉鍼灸整骨院では、「顎そのもの」だけでなく「体全体の動きや姿勢」をみて改善を図ります。主な施術内容は以下の通りです。
①顎周囲筋のリリース
咬筋・側頭筋・内外翼突筋など、顎を動かす筋肉の硬さを丁寧にほぐします。強い刺激を与えず、痛みを出さない範囲で緩めることがポイントです。
②顎関節の可動調整
関節包や靭帯を軽く動かし、関節の”滑り”を取り戻すように調整します。ポキポキ鳴らすような施術はなく、滑走性を高める手技を使います。
③首・肩・胸郭の調整
顎の動きは、首や肩の筋肉と連動しています。首の前後バランスや胸郭の硬さを整えることで、顎への負担を軽減します。
④姿勢改善と再発予防エクササイズ
正しい姿勢と口の動かし方を習得していただくことで、再発を防ぎます。例えば、
・顎を突き出さず、頭の位置を整える
・歯を軽く離す「リラックスポジション」を意識する
・深呼吸や軽いストレッチで筋緊張を緩める
などを指導します。
青葉鍼灸整骨院での治療の流れ
①カウンセリング
ヒアリングをさせていただき、今どんなお悩みをお持ちなのかを確認します。
②アセスメント
身体の状況（姿勢、痛みの原因）を確認しながら、現在の状況を把握していきます。
③施術
痛みの原因となる筋肉、関節などに温熱治療器、高周波などを使ってアプローチします。
④エクササイズ
必要に応じてストレッチ、ピラティスなどを行い柔軟性を出していきストレスを改善します。
⑤プランニング
①～④を行った後に今後のプランを一緒に決めていきます。
自宅でできるセルフケア
整骨院での施術と併せて、以下のセルフケアを取り入れると改善が早まります。
１．軽い開閉運動
痛みのない範囲でゆっくり口を開け閉めする練習を１日数回行いましょう。
２．咬筋ほぐし
頬の横（エラの少し前）を指で優しく押し、５～１０秒ほどキープします。
３．歯を話す意識
安静時は上下の歯が触れないのが理想です。「唇を閉じて、歯は離す」この状態を意識してみて下さい。
４．噛みすぎ注意
硬い食べ物（スルメ、フランスパンなど）や長時間のガムは避けましょう。
整骨院での治療が有効な理由
千歳市の青葉鍼灸整骨院では、顎だけでなく「首～背中～骨盤」までをひとつの動きの連鎖として捉えることができます。そのため、「顎の痛みだけを見て終わり」ではなく、全身のバランスを整える施術が可能です。
顎関節症の多くは、顎以外に原因があります。
・長年の姿勢のクセ
・首の筋緊張
・噛み癖やに非常の動作
こうした背景を整骨院で見直すことで、再発を防ぐことができます。
まとめ：顎の不調は、体のサイン
口が開きにくい、顎がカクカク鳴る、口を開けると痛いーー
これらは単なる「顎の問題」ではなく、体全体のバランスが崩れているサインです。
早めにケアすることで、症状の悪化や慢性化を防ぐことができます。「歯医者さんに行くほどでも,,,と思っている方でも、整骨院で筋肉や姿勢から整えることで、自然な開閉運動を取り戻せるケースは多くあります。
「顎の違和感、放っておかずにご相談ください。」あなたの”噛む・話す・笑うを、もう一度自然に戻すお手伝いをします。
