営業職のあなたへー人間関係のストレスが体に与える影響と整骨院でできるケア
千歳市の日常やスポーツでのケガ、交通事故後のムチウチなどを施術する整骨院。
青葉鍼灸整骨院の五十嵐です。
営業の仕事は、成果だけでなく「人との関係づくり」が求められる職種です。お客様とのやり取り、社内での調整、上司からのプレッシャーなど、日々の業務の中で、人間関係によるストレスを感じる方は少なくありません。
そんな心身の不調を感じていませんか？今回は、営業職に多い”人間関係ストレス”が体に与える影響と、整骨院でのケア方法について詳しくお伝えします。
営業職は「人間関係ストレス」を抱えやすい職種
厚生労働省の「令和５年労働安全衛生調査」によると、仕事で強いストレスを感じる人のうち、５４．４％が「職場の人間関係」を主な原因と回答しています。(リンク）
営業職は、社外・社内の両方でコミュニケーションが欠かせません。常に”相手の反応”を気にして動く必要があるため、精神的な疲労が溜まりやすいのです。
さらに、数字のノルマや成果へのプレッシャーも加わることで、体が常に緊張状態になり、自律神経が乱れやすくなるのが特徴です。
ストレスが体に与える影響とは？
ストレスを感じると、自律神経のうち「交感神経」が優位になります。交感神経は”戦う・頑張る”ときに働く神経で、体を緊張状態に保つ役割があります。
この状態が続くと、次のような体の不調が現れます。
・肩こり・首の凝りが慢性化する
・背中が張って呼吸が浅くなる
・頭痛や眼精疲労が出る
・胃が重く、食欲が落ちる
・朝起きても疲れが抜けない
営業職では「常に気を張っている」「断られることが多い」「移動が多く休めない」といった要素が重なり、心の緊張が体の不調につながりやすいのです。
ストレスによる「体の凝り」の正体
千歳市の青葉鍼灸整骨院に来院される営業職の方の多くが訴えるのは、「肩から首にかけての張り」「腰の重だるさ」「背中の疲労感」です。
これらは、単なる筋肉疲労ではなく、ストレスによって交感神経が過剰に働き、筋肉が硬直している状態です。
例えば、緊張すると自然に肩が上がりますよね。この状態が長く続くと、筋肉が硬くなり、血流が悪化。疲労物質が溜まって、痛みやだるさが生じます。
データで見るストレスと体の関係
実際に、ストレスが身体症状と深く関係していることは複数の研究で明らかになっています。
１．独立行政法人 労働者健康安全機構の調査
心理的ストレスを抱える労働者の約７割が肩こり・頭痛・腰痛などの身体症状を同時に訴えている。(リンク）
２．日本産業衛生学会の研究
人間関係ストレスが高い群では、自律神経の乱れ・睡眠障害・胃腸不調の発生率が有意に高いと報告。(リンク）
営業という職業は、これらの条件が重なりやすいため、「心のストレス→自律神経の乱れ→体の不調」という悪循環が起こりやすいのです。
整骨院でできるストレス由来のカラダケア
千歳市の青葉鍼灸整骨院では、単に”痛みを取る”だけでなく、ストレスでこわばった体をゆるめ、自律神経のバランスを整えることを目的としています。
①筋肉の緊張をゆるめて血流改善
首・肩・背中の筋肉を中心に、優しくほぐすことにより、副交感神経（リラックスの神経）が働きやすくなり、心身が落ち着きます。
②背骨・骨盤の調整で自律神経を整える
自律神経は背骨を通って全身に分布しています。姿勢の歪みを整えることで、神経の流れがスムーズになり、「なんとなく体が軽くなった」と感じる方が多いです。
③呼吸改善アプローチ
ストレスによって浅くなった呼吸を深めるために、肋骨や横隔膜周りを緩める施術を行います。深い呼吸はリラックスに直結します。
営業職におすすめのセルフケア
日々のストレスを少しでも軽減するために、整骨院の施術と併せて次のケアを取り入れてみましょう。
１．１時間に１回、肩甲骨を動かす
デスクワークや車移動中は肩が固まりやすいので、肩を後ろに回す・胸を張るなどの軽い動作を。
２．深呼吸を意識する
「吸う」よりも「ゆっくり吐く」ことを意識すると、副交感神経が働きやすくなります。
３．湯船に浸かる習慣を
４０度前後のお風呂に１０分入るだけでも、体の緊張を和らげ、睡眠の質が上がります。
４．休日は”人に合わせない時間”を作る
営業職は常に人に合わせているため、自分のペースで過ごす時間が心の回復につながります。
整骨院は「心と体を整える場所」
千歳市の青葉鍼灸整骨院では、痛みを取るだけでなく、体の緊張を緩めることで、ストレスによる不調を和らげる場所でもあります。
営業職の方は、「頑張りすぎ」「我慢しすぎ」になりやすく、知らないうちに体が限界を超えているケースも少なくありません。施術を通して血流や呼吸を整えることで、自然と心も落ち着き、仕事への集中力や前向きな気持ちを取り戻すことができます。
まとめ
営業職の人間関係ストレスは、体にも大きな影響を与えます。肩こりや頭痛、腰の重だるさは、単なる疲れではなく、心と体が「緊張し続けている」サインかもしれません。
「最近、疲れが抜けにくい」「心身のバランスが崩れている気がする」そんな時は、ぜひ千歳市の青葉鍼灸整骨院にご相談ください。心と体の両面から、あなたの”営業力”を支えるケアを行います。
