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「夜中になると、子どもが足の痛みを訴えて泣き出す」

「病院で成長痛と言われたけれど、本当に様子を見ていて大丈夫？」

「スポーツを頑張っているのに、膝やかかとの痛みが続いている」

このようなお悩みを抱えている保護者の方も多いのではないでしょうか。

成長痛は、主に幼児期から学童期にみられる足の痛みを指す一般的な呼び方です。しかし、成長期の足の痛みがすべて成長痛とは限りません。

特に、スポーツ中に痛む場合や、同じ場所の痛みが続く場合は、オスグッド・シュラッター病、セーバー病、疲労骨折などが隠れている可能性があります。

この記事では、千歳市の青葉鍼灸整骨院が、子どもの成長痛の特徴、注意すべき症状、家庭でできるケア、スポーツ障害との違いについて詳しく解説します。

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1. 成長痛とは？子どもの足が夜に痛くなる理由

成長痛は、主に3〜12歳頃の子どもにみられる、夕方から夜間の下肢の痛みを指す言葉です。

太もも、膝の周囲、ふくらはぎ、すねなどに痛みを訴えることがあります。

成長痛によくみられる5つの特徴

• 夕方から夜間に痛みを訴える
• 両足に痛みが出ることがある
• 朝になると痛みがなくなっている
• 日中は普段どおり歩いたり遊んだりできる
• 関節の腫れや発熱などがない

成長痛の原因は、現在も完全には解明されていません。

以前は「骨の成長に筋肉の成長が追いつかないため」と説明されることもありましたが、一般的な成長痛が骨の成長速度の差によって起こると確立されているわけではありません。

身体活動による負荷、痛みの感じやすさ、心理的な要因など、複数の要素が関係する可能性が考えられています。

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2. 成長痛とスポーツ障害の違い｜見逃してはいけない症状

成長期の子どもが足の痛みを訴えたとき、重要なのは一般的な成長痛とスポーツ障害を区別することです。

特にスポーツを頑張っているお子様は、膝やかかとに繰り返し負担がかかり、痛みが出ることがあります。

成長痛と間違えやすいオスグッド・シュラッター病

オスグッド・シュラッター病は、成長期のスポーツ選手に多い膝の障害です。

膝のお皿の下にある骨の出っ張り付近が痛み、走る、ジャンプする、しゃがむといった動作で症状が強くなることがあります。

運動中に膝の特定の場所が痛む場合は、単なる成長痛と決めつけないことが大切です。

成長痛と間違えやすいセーバー病

セーバー病（踵骨骨端症）は、成長期の子どもにみられるかかとの痛みです。

サッカーや陸上、バスケットボールなど、走る・跳ぶ動作の多いスポーツで発生することがあります。

運動後にかかとを痛がる、歩くと痛い、かかとを押すと痛む場合は注意が必要です。

成長痛と間違えやすい疲労骨折

疲労骨折は、同じ部位に繰り返し負荷がかかることで生じる骨の損傷です。

運動時の痛みから始まり、進行すると日常生活でも痛むことがあります。

痛みを我慢して練習を続けることは避けましょう。

成長痛で整形外科を受診したいサイン

以下の症状がある場合は、成長痛以外の病気やケガを考える必要があります。

1. 片足の同じ場所が繰り返し痛む
2. 関節が腫れている、赤くなっている
3. 朝になっても痛みが続く
4. 足を引きずって歩いている
5. 発熱や強いだるさを伴う
6. 運動中に痛みが強くなる
7. 痛みが徐々に悪化している

このような場合は、まず小児科または整形外科で診察を受けることをおすすめします。

3. 成長期のスポーツ障害を防ぐために大切なこと

成長期には、身長の伸びや運動量の変化に伴い、身体への負担が変わります。

ただし、姿勢のゆがみや偏平足だけで成長痛の原因を特定できるわけではありません。

スポーツ障害の予防では、次の点を総合的に考えることが重要です。

• 練習量が急激に増えていないか
• 十分な休養が取れているか
• 痛みを我慢して練習していないか
• 筋力や関節の動きに問題がないか
• 靴が足に合っているか

特に、部活動やクラブチームで練習量が増える中学生は、身体の状態に合わせた負荷の調整が大切です。

関連記事：中学生のスポーツの怪我・疲労骨折・成長痛について

【千歳市】中学生のスポーツの怪我｜疲労骨折・成長痛について詳しくはこちら

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4. 成長痛がある子どもに家庭でできるケア

一般的な成長痛では、家庭での対応によって痛みが和らぐことがあります。

成長痛へのやさしいマッサージ

お子様が心地よいと感じる範囲で、太ももやふくらはぎをやさしくさすってあげましょう。

ただし、腫れがある場所や強い痛みがある場所を無理に揉むことは避けてください。

成長痛への温めるケア

温かいタオルなどで患部を温めると、楽になるお子様もいます。

低温やけどを防ぐため、熱すぎない温度で行いましょう。

成長痛がある日の運動量の調整

日中の運動で痛みが出る場合は、練習量を調整することが大切です。

特に、走る・跳ぶ動作で膝やかかとが痛む場合は、スポーツ障害の可能性もあるため、無理に続けないようにしましょう。

成長痛と睡眠・栄養

十分な睡眠とバランスのよい食事は、成長期の健康維持に重要です。

カルシウムやタンパク質などの栄養素は身体づくりに欠かせませんが、特定の栄養素を摂取するだけで成長痛が治るという確かな根拠はありません。

5. 千歳市の青葉鍼灸整骨院で相談できる成長期の身体の悩み

千歳市の青葉鍼灸整骨院では、成長期のお子様の身体の使い方や、スポーツによる負担について相談できます。

• スポーツ中に膝が痛む
• かかとやすねの痛みが続いている
• 練習量が増えてから足に違和感がある
• ケガの再発を防ぐための身体づくりを知りたい
• ストレッチやトレーニングの方法を相談したい

身体の状態を確認し、必要に応じて運動量の調整やセルフケアについてアドバイスします。

ただし、整骨院・接骨院では、医師による診断や画像検査を代わりに行うことはできません。原因がはっきりしない痛みや強い症状がある場合は、整形外科での評価が優先されます。

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6. 成長痛についてよくある質問（FAQ）

Q1. 成長痛は何歳頃に多いですか？

一般的には3〜12歳頃の子どもにみられます。ただし、年齢だけで成長痛と判断することはできません。

Q2. 成長痛は毎晩起こりますか？

痛みが出る日と出ない日がある場合もあります。毎日のように強い痛みが続く場合は、医療機関で相談しましょう。

Q3. 成長痛があるときはスポーツを休むべきですか？

一般的な成長痛では日中の活動に支障がないことが多いですが、運動中に痛む場合は別の障害が疑われます。無理に練習を続けず、原因を確認しましょう。

Q4. 成長痛にストレッチは効果がありますか？

軽いストレッチで楽になる場合はありますが、すべての成長痛に有効と断定できるわけではありません。痛みを伴うストレッチは避けてください。

Q5. 成長痛とオスグッド病は同じですか？

異なります。オスグッド病は膝の特定の部位に痛みが生じるスポーツ障害で、一般的な成長痛とは区別されます。

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7. 成長痛・スポーツ障害の関連記事｜青葉鍼灸整骨院の過去ブログ

成長期のお子様の足の痛みやスポーツ障害について、さらに詳しく知りたい方は、青葉鍼灸整骨院の過去記事もご覧ください。

① 中学生のスポーツの怪我・疲労骨折・成長痛

部活動やクラブチームで練習を頑張る中学生に向けて、疲労骨折や成長期のスポーツ障害について解説した記事です。

【千歳市】中学生のスポーツの怪我｜疲労骨折・成長痛について読む

② バレーボールの突き指と骨折を見分けるサイン

成長期のスポーツ選手にも起こる、指のケガと骨折の見分け方を紹介した記事です。

【千歳市】バレーボールの突き指と骨折を見分けるサインを読む

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8. 成長痛のまとめ｜千歳市で子どもの足の痛みにお悩みの方へ

子どもの足の痛みには、一般的な成長痛のほかに、スポーツ障害や治療が必要な病気が隠れていることがあります。

「成長期だから仕方がない」と決めつけず、痛みが出る時間帯や場所、運動との関係を確認することが大切です。

特に、片足だけの痛み、腫れ、歩き方の異常、発熱、運動中の痛みがある場合は、整形外科や小児科に相談しましょう。

千歳市の青葉鍼灸整骨院では、スポーツを頑張るお子様の身体の使い方や、運動時の負担、セルフケアについて相談できます。

青葉鍼灸整骨院

住所：千歳市北陽1丁目4-10

電話：0123-23-7833

公式ホームページ：https://aoba-bodywork.com/

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9. 成長痛の記事監修・院長紹介｜青葉鍼灸整骨院

院長 田中 学

柔道整復師・鍼灸師

専門学校時代から整形外科でリハビリテーションや運動学を学び、2013年に千歳市北陽で青葉鍼灸整骨院を開業。

自身もサッカーなどのスポーツに親しみ、青葉中学校女子バレーボール部のトレーナー活動にも携わっています。

成長期のスポーツ選手が無理なく運動を続けられるよう、身体の状態に応じたケアや運動指導を大切にしています。

お子様の足の痛みやスポーツ中の身体の不調について、お気軽にご相談ください。

📞 ご予約・お問い合わせ：お電話0123-23-7833またはLINE・FORMで簡単予約！

スポーツ中に太ももやふくらはぎが突然痛くなった経験はありませんか？

「ダッシュした瞬間に太ももが痛くなった」「ふくらはぎがつったように痛い」「筋肉痛だと思っていたのに、なかなか改善しない」

このような症状がある場合、肉離れ（筋損傷）の可能性があります。

肉離れは、野球・サッカー・陸上競技などのスポーツ中だけでなく、日常生活で急に踏ん張った際にも発生します。

千歳市の青葉鍼灸整骨院では、スポーツ外傷や肉離れによる身体の痛み、回復期のセルフケアについての相談に対応しています。

この記事では、肉離れの原因・症状・重症度・応急処置・回復期間・整骨院での対応・再発予防を詳しく解説します。

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肉離れとは？筋肉が損傷する仕組みと特徴

肉離れとは、筋肉が急激に引き伸ばされたり、強い力で収縮したりした際に、筋線維や筋腱移行部が損傷するケガです。

医学的には筋損傷（Muscle strain）と呼ばれ、スポーツ外傷の代表的なものの一つです。

特にダッシュ・ジャンプ・急な方向転換などで発生しやすく、突然の痛みを伴うことがあります。

筋肉痛との違いとして、肉離れでは特定の動作をした瞬間に痛みが生じることが多い点が挙げられます。ただし、症状だけで確実に判断できるわけではありません。

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肉離れが起こる5つの主な原因とは？

肉離れには、運動負荷や筋肉の状態、過去のケガなど、さまざまな要因が関係しています。

① 肉離れの原因｜ウォーミングアップ不足

十分に身体を動かさないまま急激なダッシュやジャンプを行うと、筋肉に大きな負荷がかかります。

運動前には軽いジョギングや動的ストレッチを行い、徐々に運動強度を高めましょう。

② 肉離れの原因｜筋肉の疲労蓄積

連日の練習や激しい運動によって疲労が蓄積すると、筋力や身体の動きをコントロールする能力が低下する場合があります。

特にスポーツ選手は、睡眠・休養・栄養管理も大切です。

③ 肉離れの原因｜筋力や柔軟性の問題

筋力不足や左右差、関節の可動域などが、筋肉にかかる負荷に影響することがあります。

ただし、柔軟性が低いことだけが肉離れの原因になるわけではありません。

④ 肉離れの原因｜急激なダッシュやジャンプ

野球・サッカー・陸上競技などでは、急加速や方向転換によって筋肉に強い負荷がかかります。

特に筋肉が伸ばされながら力を発揮する動作では、損傷が生じる場合があります。

⑤ 肉離れの原因｜久しぶりの運動

普段あまり運動していない方が突然激しい運動を始めると、身体が負荷に対応できない場合があります。

運動を再開する際は、無理のない強度から始めることが重要です。

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肉離れが起こりやすい部位｜太もも・ふくらはぎ

肉離れは全身の筋肉に発生する可能性がありますが、特に下半身で多くみられます。

① 太もも裏の肉離れ｜ハムストリングス

ハムストリングスの肉離れは、ダッシュや急加速を伴うスポーツで発生しやすいケガです。

太もも裏の突然の痛み、走行時の痛み、筋力低下などが特徴です。

② 太もも前の肉離れ｜大腿四頭筋

大腿四頭筋の肉離れは、キック動作やジャンプなどで発生することがあります。

太ももの前側が痛み、膝を伸ばす動作がつらくなる場合があります。

③ ふくらはぎの肉離れ｜腓腹筋

ふくらはぎの肉離れは、急な踏み込みや走り出しなどで発生することがあります。

歩行やつま先立ちが困難になる場合もあり、アキレス腱断裂などとの鑑別が重要です。

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肉離れの症状と重症度｜軽度・中度・重度の違い

肉離れは、損傷の程度によって症状が異なります。

肉離れⅠ度（軽度）｜軽い痛みや違和感

• 筋肉に軽い痛みがある
• 歩行は比較的可能
• 筋肉を伸ばすと痛みが出ることがある

肉離れⅡ度（中度）｜腫れ・内出血・歩行時の痛み

• 明確な痛みがある
• 腫れや内出血がみられる場合がある
• 歩行や運動に支障が出る
• 筋力が低下することがある

肉離れⅢ度（重度）｜筋肉の大きな断裂

• 著しい筋力低下
• 筋肉のへこみがみられる場合がある
• 歩行や関節運動が困難
• 医療機関での専門的な評価が必要

肉離れの重症度は痛みの強さだけでは判断できません。必要に応じて整形外科で超音波検査やMRI検査などを受けることが重要です。

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肉離れを放置するとどうなる？再発・悪化のリスク

肉離れを起こしたあと、痛みが残っている状態で運動を続けたり、十分に回復する前にスポーツへ復帰したりすると、再損傷につながる可能性があります。

• 痛みが残ったまま運動を再開する
• 筋力が十分に回復していない
• 患部をかばう動作が続いている
• リハビリを途中でやめてしまう

再発を防ぐためには、筋力・柔軟性・動作能力を段階的に回復させることが重要です。

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肉離れが起きた直後の正しい応急処置

① 肉離れ直後は運動を中止する

痛みが出る動作を避け、必要に応じて歩行や運動を制限しましょう。

② 肉離れの痛みには必要に応じて冷却する

冷却は一時的な痛みの軽減に役立つ場合があります。氷や保冷剤はタオルで包み、皮膚を直接冷やしすぎないように注意しましょう。

③ 肉離れ直後は強いマッサージを避ける

受傷直後に患部を強く揉んだり、無理にストレッチしたりすると、症状が悪化するおそれがあります。

④ 肉離れで強い症状がある場合は整形外科へ

歩行困難、強い腫れ、著しい筋力低下などがある場合は、早めに整形外科を受診しましょう。

肉離れは何日で治る？回復期間とスポーツ復帰

肉離れの回復期間は、損傷部位・重症度・年齢・運動レベルなどによって異なります。

重症度	回復期間の目安
軽度	数週間
中度	数週間〜数か月
重度	数か月以上

これらは一般的な目安であり、すべての方に当てはまるわけではありません。

スポーツ復帰では、痛みだけでなく筋力・可動域・走行能力・競技特有の動作などを確認することが大切です。

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千歳市の青葉鍼灸整骨院で行う肉離れへの施術・対応

千歳市の青葉鍼灸整骨院では、肉離れによる身体の痛みや違和感、スポーツ外傷に関する相談に対応しています。

① 肉離れの痛みと身体の状態を確認

受傷からの経過、痛みが出る動作、腫れや可動域などを確認します。

② 肉離れの回復段階に応じた身体のケア

受傷直後は患部への過度な刺激を避け、回復状況に応じて身体の負担を調整します。

③ 肉離れの回復を支える運動指導

回復期には、無理のない範囲で筋力や関節の可動域を取り戻していくことが重要です。

④ 肉離れの再発予防に向けたセルフケア

運動量の調整、ウォーミングアップ、筋力トレーニングなど、日常生活やスポーツで取り入れやすい対策を考えていきます。

施術内容は損傷の状態によって異なり、必要に応じて医療機関での診察をおすすめします。

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肉離れを繰り返さないための5つの予防方法

① 肉離れ予防のためのウォーミングアップ

軽い有酸素運動や動的ストレッチを行い、徐々に運動強度を高めましょう。

② 肉離れ予防に役立つ筋力トレーニング

特にハムストリングスの損傷予防では、適切な筋力トレーニングが重要です。

③ 肉離れ予防のための柔軟性・可動域管理

身体の状態に合わせて、無理のないストレッチや運動を行いましょう。

④ 肉離れのリスクを減らす疲労管理

十分な睡眠や休養を確保し、急激な練習量の増加を避けることが大切です。

⑤ 肉離れからのスポーツ復帰は段階的に行う

歩行、軽いジョギング、ダッシュ、ジャンプなど、動作の負荷を段階的に高めましょう。

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肉離れは整形外科と整骨院・接骨院のどちらに行くべき？

肉離れが疑われる場合、特に初めてのケガや強い症状がある場合は、整形外科で損傷の状態を確認することが重要です。

• 強い腫れや広範囲の内出血
• 歩行困難
• 筋肉や腱の断裂が疑われる
• 著しい筋力低下
• 痛みの悪化やしびれ

診断後の回復期における身体のケアや運動指導については、状態に応じて整骨院・接骨院へ相談することも選択肢となります。

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肉離れについてよくある質問（FAQ）

Q1. 肉離れと筋肉痛はどう違いますか？

肉離れは特定の動作をした瞬間に突然痛みが出ることが多く、一般的な遅発性筋肉痛は運動後しばらくしてから痛みが出る傾向があります。

Q2. 肉離れは自然に治りますか？

軽度の筋損傷では時間とともに症状が改善する場合があります。ただし、損傷の程度によっては専門的な評価やリハビリが必要です。

Q3. 肉離れをしたらストレッチしてもよいですか？

受傷直後の強いストレッチは避け、回復状況に合わせて段階的に取り入れましょう。

Q4. 肉離れは再発しやすいですか？

特にハムストリングスの肉離れでは再発が重要な課題とされています。十分な機能回復と適切な競技復帰が重要です。

Q5. 千歳市で肉離れを相談できる整骨院はありますか？

千歳市の青葉鍼灸整骨院では、肉離れによる身体の痛みや違和感について相談できます。重い損傷が疑われる場合は整形外科での診察を優先してください。

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肉離れのまとめ｜千歳市でお悩みなら青葉鍼灸整骨院へ

肉離れは、スポーツ中だけでなく、日常生活の急な動作でも発生する筋肉のケガです。

大切なのは、肉離れの症状を正しく理解し、早期に適切な対応を行うことです。

また、痛みが軽減したあとも、筋力や身体の動きを段階的に回復させることが再発予防につながります。

千歳市の青葉鍼灸整骨院では、肉離れによる身体の不調やスポーツ外傷についての相談に対応しています。

太ももやふくらはぎの痛み、運動時の違和感などでお困りの方は、無理をせずご相談ください。

青葉鍼灸整骨院 公式ホームページはこちら

肉離れと関連するスポーツ外傷の記事｜青葉鍼灸整骨院ブログ

• スポーツの膝の怪我が長引く本当の原因
• 科学的根拠に基づく究極のリカバリー術
• 中学生のスポーツの怪我・疲労骨折・成長痛
• 高校生のスポーツ怪我・完全ガイド
• 足首が硬い学生へ｜千歳市青葉鍼灸整骨院

肉離れの参考文献・医学的根拠

1. 筋損傷に関する医学レビュー
2. 筋疲労と損傷リスクに関する研究
3. ハムストリングス損傷に関する研究
4. 筋損傷の再発に関する研究
5. 筋力トレーニングと傷害予防に関する研究

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院長紹介

田中　学

柔道整復師・鍼灸師

千歳市青葉中学校女子バレー部トレーナー

小学校から現在までサッカーを続け、高校卒業後は陸上自衛隊で勤務。

専門学校時代から恵庭つつみ整形外科、千歳あさの整形外科（現新千歳クリニック）にて10年間リハビリテーション・運動学を学び、リハビリテーション科主任を経て２０１３年千歳市北陽に青葉鍼灸整骨院を開業。

その後は、東京などで数多くの運動器疾患に対しての解剖学・運動学・トレーニングを学び現在は千歳市立青葉中学校女子バレー部に外部指導員としてトレーニングを指導しています。

今でもサッカーやミニバレーで汗をかきながら、トレーナー活動としては青葉中学校女子バレー部のトレーナーとしても活動しています。

青葉鍼灸整骨院の最大の武器

当院では痛みを早く改善し、復帰できるように体外衝撃波を使用し筋肉、靭帯、痛めた組織に対して積極的にアプローチします。

個人差はありますが、通常ひと月かかる症状が１～２週間、もしくはそれよりも早く改善していきます。

早期復帰、早期改善を望まれている方に必ずお力になれると自負しております。

お悩みの方はご相談ください。

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📍 住所：千歳市北陽１丁目４－１０（詳しい住所・地図はこちらhttps://aoba-bodywork.com/）

📞 ご予約・お問い合わせ：お電話0123-23-7833またはLINE・FORMで簡単予約！

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「口を大きく開けるとアゴが痛む」「食事のたびにアゴの関節でカクカク音やジャリジャリ音が鳴る」「朝起きるとアゴや噛み合わせに強い違和感や疲れを感じる」このような不快な症状に悩まされていませんか？日常の「食べる」「話す」「あくびをする」といった当たり前の動作でアゴに不調が起きると、食事の楽しさが半減するだけでなく、頭痛や肩こり、集中力の低下など、全身のコンディションにも悪影響を及ぼします。

顎関節症は、軽度の違和感から始まり「そのうち治るだろう」と放っておかれがちな症状です。しかし、適切なアプローチを行わずに放置すると、ある日突然口が指1本分も開かなくなる開口障害へと進行したり、慢性的な顔面痛や頸部痛を引き起こしたりするリスクがあります。

なぜ歯科医院でマウスピースを作ったり、硬いものを食べるのを控えたりしても、アゴの痛みが何度も再発してしまうのでしょうか？それは、アゴの関節（顎関節）だけに問題があるのではなく、猫背やストレートネックといった「姿勢の乱れ」、首や肩の筋肉の緊張、精神的ストレスや食いしばり癖といった「全身の機能低下・生活習慣」が複雑に絡み合っているからです。

千歳市の青葉鍼灸整骨院では、アゴ周辺の筋肉や関節へのアプローチはもちろん、最新の運動学に基づいた姿勢改善や体幹トレーニング、ピラティスを組み合わせた運動療法を提供しています。痛みを一時的に和らげるだけでなく、「アゴに負担をかけない正しい全身のバランス」を作り上げることで、痛みの再発しない快適な日常生活をサポートいたします。

1. 顎関節症の主な症状と根本原因（噛み合わせ・姿勢・歪みメカニズム）

顎関節症とは、アゴの関節（耳の前あたりにある関節）や、噛むときに使う筋肉（咀嚼筋）に異常が生じ、痛みや開口障害、関節雑音を引き起こす病態の総称です。まずはご自身の症状がどのタイプに当てはまるのかを整理してみましょう。

① 顎関節症の代表的な4つのタイプ

【Ⅰ型：咀嚼筋障害（筋痛タイプ）】
噛むために使う筋肉である「咬筋」や「側頭筋」が、過度な緊張や食いしばりによって炎症を起こし、痛むタイプです。頬や頭の横を押すと痛みがあり、口を開けるとアゴの側面や頭が重だるく感じます。

【Ⅱ型：関節包・靭帯障害（関節痛タイプ）】
顎関節を包んでいる「関節包」や、関節を補強している「靭帯」に負担がかかり、捻挫のような炎症を起こすタイプです。口を動かした際や、固いものを噛んだ際にアゴの関節部分にピキッと走る痛みが現れます。

【Ⅲ型：関節円板障害（クリック・クローズドロックタイプ）】
アゴの骨と頭の骨の間でクッションの役割を果たしている「関節円板」の位置が前にずれてしまうタイプです。口を開けるときに「カクッ」と音が鳴る（クリック音）、あるいはズレたクッションが邪魔をして口が全く開かなくなる（クローズドロック）という症状を引き起こします。

【Ⅳ型：変形性関節症（骨変形タイプ）】
長年の過度な負担や加齢により、アゴの関節骨がすり減ったり変形したりするタイプです。口を開閉するときに「ジャリジャリ」「ゴリゴリ」といった摩擦音がするのが特徴です。

② なぜアゴだけに留まらず全身の姿勢が関係するのか？

多くの方は「アゴの病気だから歯や口の周りだけが原因」と考えがちですが、解剖学・運動学的に見るとアゴは頭蓋骨からブランコのようにぶら下がっている非常に不安定な構造をしています。

特にスマートフォンの長時間使用やデスクワークによる「ストレートネック」や「猫背（前頭位）」になると、頭が体幹よりも前に突き出ます。すると、頭を支えるために首や背中の筋肉が過剰に緊張し、その引っ張り合いによって下あごが後ろへ押し込まれます。その結果、アゴの関節や咀嚼筋に常に強いストレスが加わり続けた状態になり、顎関節症を発症してしまうのです。

また、集中している時や睡眠中の「無意識の噛み締め（TCH：Teeth Contact Habit）」や、左右どちらか一方だけで噛む癖、カバンの片側持ちなどもアゴのバランスを大きく崩す要因となります。

2. 歯科医院（病院）と整骨院・接骨院の正しい使い分けと連携

アゴに痛みや異音を感じた際、「歯科医院に行くべきか、整骨院・接骨院に行くべきか」で迷われる患者様は少なくありません。結論から言えば、歯科医院と整骨院・接骨院は互いにアプローチする領域が異なるため、「上手に併用・使い分けること」が早期改善への理想的なルートとなります。

歯科医院（口腔外科）の強みと役割

歯科医院は、口腔内（歯・噛み合わせ・歯列）や関節骨の構造的な検査・処置を得意としています。

・虫歯や歯周病、虫歯治療後の噛み合わせ不調のチェック
・ナイトガード（マウスピース）による睡眠中の歯ぎしり・食いしばりからの歯と関節の保護
・レントゲンやCTによるアゴの骨の変形・破壊の判定
・重度障害に対する薬物療法（消炎鎮痛剤・筋緊張緩和剤）や外科的アプローチ

歯の噛み合わせ自体に明確な問題がある場合や、歯ぎしりで歯がすり減っている場合は、まず歯科医院での適切な処置が必要です。

青葉鍼灸整骨院（整骨院・接骨院）の強みと役割

一方で、千歳市の青葉鍼灸整骨院をはじめとする整骨院・接骨院は、マウスピースではカバーしきれない「首・肩・背中の筋緊張」「ストレートネックや猫背の骨格矯正」「全身の身体の使い方」のアプローチを得意としています。

「歯科でマウスピースを作ったけれど痛みが引かない」「噛み合わせを調整してもアゴの重だるさが残る」というケースでは、アゴに負担をかけ続けている首肩の凝りや姿勢の歪みが放置されていることが主な原因です。

・手技療法・鍼灸施術による硬縮した咬筋・側頭筋・首肩周りの筋膜リリース
・頚椎（首の骨）や胸椎、肩甲骨のアライメント（位置関係）の調整
・ピラティスや体幹トレーニングを取り入れた姿勢保持筋（インナーマッスル）の強化
・日常生活における姿勢や噛み締め癖（TCH）の予防・動作指導

「歯科医院で口腔内の安全と噛み合わせを管理してもらい、青葉鍼灸整骨院で首肩の緊張緩和と姿勢・運動療法を行う」という両面からのアプローチこそが、顎関節症を根本から解消するための最善の選択肢なのです。

3. 最新スポーツ医学に基づくPEACE & LOVE理論と運動療法・ピラティスの実践

近年、国際的なスポーツ医学やリハビリテーションの現場では、関節や軟部組織の障害に対してPEACE & LOVE理論に基づくアプローチが世界標準となっています。これはアゴの不調に対しても極めて有効な考え方です。

【急性期の管理：PEACE（強い痛みや開口障害がある時期）】

・P (Protect / 保護): 固いものを無理に噛んだり、口を限界まで大きく開けたりせず、関節を保護します。
・E (Elevate / 挙上): 首や頭の位置を正しく保ち、局所の血流や組織液の停滞を防ぎます。
・A (Avoid Anti-inflammatory / 過度な消炎処置の回避): 不必要な過度の氷冷などで組織修復の初期プロセスを阻害しないようにします。
・C (Compress / 圧迫): 必要に応じて適切な手技による軽度の圧迫刺激で緊張を和らげます。
・E (Educate / 患者教育): 「なぜ痛むのか」「日常で何を避けるべきか」を正しく理解し、前向きに取り組む意識を育みます。

【回復期・機能改善：LOVE（痛みが落ち着き動作を整える時期）】

・L (Load / 適切な負荷): 痛みの出ない範囲で適切なアゴの開閉運動や首周りのストレッチを行い、組織再生を促します。
・O (Optimism / 楽観思考): 治癒に向けた前向きなマインドを保つことで、脳の痛み感受性を下げます。
・V (Vascularisation / 血流促進): 全身の軽い有酸素運動や姿勢改善を行い、首肩やアゴへの血流を高めます。
・E (Exercise / 運動療法): 姿勢保持筋の強化とアゴの正しい軌道を取り戻すエクササイズを実施します。

青葉鍼灸整骨院が提供する「運動療法」と「ピラティス」アプローチ

青葉鍼灸整骨院では、アゴの痛みを根本から解決するために、以下のステップで運動療法およびピラティスエクササイズを進めていきます。

Step 1：咀嚼筋と頸部筋の筋膜リリース・緊張緩和
手技療法や鍼灸を用いて、ガチガチに固まった咬筋、側頭筋、胸鎖乳突筋、斜角筋をほぐし、アゴ関節にかかる物理的な締め付け圧力を解放します。

Step 2：胸郭の拡張と頚椎アライメントの調整
猫背によって前に倒れた肩甲骨と胸郭を開き、頭が背骨の真上に正しく乗る位置へと誘導します。首が正しいアーチを取り戻すことで、アゴが自然な位置へ戻ります。

Step 3：ピラティスによる体幹・深層筋の強化（コアコントロール）
ピラティスの要素を取り入れた胸式呼吸と体幹トレーニングを行い、腹横筋や肩甲骨周りのインナーマッスルを活性化。意識しなくても「良い姿勢」を長時間保てる筋力を養います。

Step 4：アゴの開閉軌道トレーニング（開口再教育）
鏡を見ながらアゴが左右にブレずにまっすぐ開閉する運動パターンを再学習します。アゴの関節円板に優しい正しい身体の動かし方を体に染み込ませていきます。

4. まとめ：痛みを我慢せず早期相談で快適な日常を取り戻そう

顎関節症によるアゴの痛みや音、口の開けづらさは、「体からのSOS」です。「これくらいなら大丈夫」と痛みを我慢して放置していると、アゴの関節構造自体が変形してしまったり、慢性的な頭痛や自律神経の乱れにつながったりすることもあります。

アゴの不調を改善するためには、アゴの局所的なケアだけでなく、首や肩、そして全身の姿勢や身体の使い方を見直すことが最も確実な改善への道です。

千歳市の青葉鍼灸整骨院は、美味しいものを思い切り味わいたい方、アゴの不調や頭痛に悩まされることなく健康的な毎日を過ごしたい患者様の強い味方です。専門的な知見に基づいた丁寧なカウンセリング、手技療法、そして最新の運動療法・ピラティスを駆使し、皆様のお悩みを根本から解消できるよう全力でサポートいたします。

「口を開けるとアゴが痛む」「関節の音が気になる」「どこに相談すればいいか分からない」とお悩みの方は、ぜひ一度お気軽に当院までご相談ください。

院長紹介

院長：田中 学（たなか まなぶ）

【保有資格】 柔道整復師・鍼灸師
【活動実績】 高校バレーボール部トレーナー

【ご挨拶】
はじめまして。青葉鍼灸整骨院院長の田中 学です。
私はこれまで、スポーツ現場でのトレーナー活動や施術を通じて、数多くの患者様の身体の不調に向き合ってまいりました。顎関節症でお悩みの患者様の多くは、アゴの痛みだけでなく首肩の強いコリや姿勢の歪み、頭痛などを併発されています。
当院では単に痛みのある部分を刺激するだけでなく、運動療法やピラティスを取り入れた根本的な姿勢改善を通じて、再発しない健康な身体作りを目指しています。千歳市の地域の皆様が不安なく笑顔で日常生活を過ごせるよう、親身になって伴走いたします。どうぞ安心してお任せください。

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痛みを我慢せず、まずはお気軽にお問い合わせください。LINE・WEB予約は24時間受付中です。

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お電話でのご予約： 0123-23-7833
所在地： 千歳市北陽1丁目4-10（青葉鍼灸整骨院）

参考文献・引用一覧

British Journal of Sports Medicine (BJSM) “Soft tissue injury management: PEACE and LOVE”
https://bjsm.bmj.com/content/54/2/72

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「ボールを投げるたびに肘の内側に激痛が走る」「投げ終わった後に肩が重だるく、腕が上がらない」「痛みを我慢しながら誤魔化して投げ続けている」このようなお悩みを抱えていませんか？野球に打ち込む小中高生のジュニアアスリートから、草野球や社会人野球を楽しむ市民プレイヤーまで、野球における「投球障害」は非常に多くの選手を悩ませる深刻な問題です。

痛みを抱えたまま無理に投球を続けていると、関節内部の損傷が悪化し、最悪の場合は手術や長期間の完全離脱を余儀なくされるケースも少なくありません。また、「しばらく痛みが引くまで休んでいたのに、練習を再開して投げ始めるとすぐに痛みが再発する」という経験をされた方も多いはずです。

なぜ休んでも痛みが再発してしまうのでしょうか？それは、痛みが発生している肘や肩の「局所」だけに囚われ、痛みを引き起こしている根本的な原因つまり「身体の使い方（投球フォーム）」「関節の連動性（キネティックチェーン）」「体幹や股関節の機能低下」にアプローチできていないからです。

千歳市の青葉鍼灸整骨院では、解剖学・運動学に基づいた丁寧な手技療法・鍼灸施術に加え、ピラティスや体幹トレーニングを取り入れた高度な運動療法を提供しています。当院の目標は、単に目の前の痛みを抑えることだけではありません。「投球しても痛まない身体構造を作り上げ、怪我をする前以上のベストパフォーマンスで早期復帰すること」を徹底的にサポートいたします。

1. 野球で起こりやすい代表的なケガ（野球肘・野球肩）の病態と発生メカニズム

投球動作は、人間の関節運動の中でも非常に高速かつ強力なエネルギーを必要とする動作です。そのため、適切なフォームや十分な身体機能が整っていない状態で投球を繰り返すと、肘や肩に構造的なストレスが蓄積し、様々な障害を引き起こします。ここでは、野球選手に特に多く見られる代表的なケガとその病態について詳しく解説します。

① 野球肘（内側型・外側型・後方型）

野球肘は、大きく分けて「内側型」「外側型」「後方型」の3つのタイプに分類されます。最も発生頻度が高いのは「内側型」ですが、最も深刻化しやすいのは「外側型」です。

【内側型野球肘（上腕骨内上顆炎・内側側副靭帯損傷）】
ボールをリリースする直前の「コッキング期」から「加速期」にかけて、肘の内側には強い「牽引力（引っ張られる力）」が加わります。この力によって、肘の内側にある屈筋群の付着部や内側側副靭帯（MCL）が微細損傷を起こし、炎症や痛みを発生させます。成長期の小中学生の場合、軟骨（成長軟骨）が剥がれてしまう「内上顆骨端線離脱」を起こすことも少なくありません。

【外側型野球肘（離断性骨軟骨炎：OCD）】
投球時に肘の内側が引っ張られる際、逆に肘の外側には骨と骨が強くぶつかり合う「圧迫力（衝突ストレス）」が生じます。このぶつかり合いが繰り返されることで、上腕骨小頭の関節軟骨が損傷・壊死し、進行すると軟骨が剥がれ落ちて関節内に遊離します（いわゆる「関節のねずみ」）。初期は自覚症状が乏しく、痛みが強くなった頃には病状が進行しているケースが多いため、非常に注意が必要です。

【後方型野球肘（肘頭衝突症候群・骨挫傷）】
フォロースルー期において、肘が急速に伸び切る際に、肘の後方で骨（肘頭）と骨（肘頭穿孔部）が衝突することで発生します。肘の後ろ側に鋭い痛みが走り、押すと強く痛む（圧痛）のが特徴です。

② 野球肩（投球障害肩）

野球肩は単一の病名ではなく、投球動作によって肩関節周辺の組織（筋肉、腱、関節唇、滑液包など）に炎症や損傷が生じる障害の総称です。

【インピンジメント症候群】
腕を大きく上げて後ろに引き込む動作（最大外旋位）やフォロースルーの際、肩の深層にあるインナーマッスル（腱板腱）や滑液包が、肩甲骨の先端（肩峰）や関節唇の間にはさみ込まれる（インピンジメント）ことで摩擦と炎症が起こります。

【SLAP損傷（上方肩関節唇損傷）】
上腕二頭筋の長頭腱が固着している肩関節の上部関節唇が、投球時の牽引力や捻れストレスによって引っ張られ、剥がれてしまう障害です。投球時に「肩の奥で引っかかるような感覚」や「抜け感」を伴うことがあります。

【動体キネティックチェーン（運動連鎖）の破綻】
なぜこれらの障害が発生するのでしょうか？投球動作は「下半身の踏み込み → 股関節の回転 → 体幹の捻り → 肩甲骨の傾斜 → 腕の振り → 肘・手首のリリース」という連鎖運動で行われます。これを運動学では「キネティックチェーン（運動連鎖）」と呼びます。

股関節が硬くて回らない、体幹が弱くて軸がブレる、肩甲骨の動きが悪いといった問題があると、下半身で作ったエネルギーが手元まで効率よく伝わりません。その結果、失われたパワーを補おうとして肘や肩の筋肉だけで無理やりボールを投げようとする「手投げ（肩投げ）」フォームになってしまい、肘や肩へ過剰な負担が集中してしまうのです。

2. 早期改善・完全復帰のための整形外科と整骨院・接骨院の正しい使い分け

野球で肘や肩を痛めた際、「整形外科（病院）に行くべきか、整骨院・接骨院に行くべきか」で悩まれる選手や保護者様は非常に多くいらっしゃいます。結論から申し上げますと、両者は対立するものではなく、それぞれの強みを理解して「適切に使い分ける・併用する」ことが最も重要です。

整形外科（医療機関）の強みと役割

整形外科は、医師による医学的診断を行う場所です。最大の強みは、レントゲン、MRI、超音波（エコー）、CTといった高度な画像検査機器を用いて、身体の内部構造を正確に可視化できる点にあります。

・骨折、骨端線離脱、骨軟骨の壊死（OCD）がないかの厳密なチェック
・靭帯の完全断裂や重度の関節唇損傷の評価
・消炎鎮痛剤（痛み止めや湿布）の処方、ハイドロリリースや関節内注射などの処置
・手術が必要かどうかの医学的判断

特に「強い衝撃を受けた」「肘がロックして動かない」「痛みが激しく日常動作もままならない」といった急性症状や重度の疑いがある場合は、まず整形外科を受診して画像診断を受けることを強く推奨します。

青葉鍼灸整骨院（整骨院・接骨院）の強みと役割

一方、千歳市の青葉鍼灸整骨院をはじめとする整骨院・接骨院は、画像には映らない「筋肉の張り」「筋膜の癒着」「関節の可動域制限」「全身の動作バランス」「投球フォームの癖」を評価・改善することを得意としています。

整形外科で「レントゲンでは異常がありません。しばらく安静にしてください」と言われた経験はありませんか？異常がないと言われても痛みがあるのは、レントゲンに映らない筋肉や腱、筋膜の機能不全、さらには体の使い方に問題があるからです。

・手技療法や物理療法による硬縮した筋肉・筋膜の緩和と局所血流の改善
・股関節、肩甲骨、胸郭などの可動域（柔軟性）の獲得
・ピラティスや体幹トレーニングを用いた投球動作・身体の使い方の再教育
・選手一人ひとりの競技特性に合わせた段階的な投球復帰プログラムの作成

つまり、「整形外科で構造的な状態をしっかり診断してもらい、安全を確認した上で、青葉鍼灸整骨院で動きの根本改善とコンディショニング・リハビリを行う」という併用スタイルこそが、再発を防ぎ最短でグラウンドへ戻るための最も賢い選択なのです。

3. 最新スポーツ医学に基づくPEACE & LOVE理論と運動療法・ピラティスの実践

かつてスポーツの現場では、ケガをした際の応急処置や回復アプローチとして「RICE処置（Rest：安静、Ice：冷却、Compression：圧迫、Elevation：挙上）」が金科玉条のように使われていました。しかし、近年の世界的なスポーツ医学の研究により、長期間の冷やしすぎや過度な安静は、かえって組織の修復速度を遅らせ、筋肉の萎縮や運動機能の低下を招くことが明らかになってきました。

現在、国際的なスポーツ医学会（British Journal of Sports Medicine等）で標準となっているのが、PEACE & LOVE理論です。

【急性期の管理：PEACE（受傷直後〜数日間）】

・P (Protect / 保護): 受傷直後は無理な運動を避け、患部の組織損傷を悪化させないよう保護します。
・E (Elevate / 挙上): 患部を心臓より高く上げ、組織液の停滞を防ぎ腫れを軽減します。
・A (Avoid Anti-inflammatory / 抗炎症手段の回避): 過度な氷冷（アイシング）や抗炎症薬の過剰使用は、体本来の組織修復プロセス（炎症反応）を阻害するため、必要最小限にとどめます。
・C (Compress / 圧迫): テーピングや包帯で適度に圧迫し、患部の腫脹や関節内出血を抑えます。
・E (Educate / 患者教育): 痛みの状態や回復プロセスを十分に説明し、不必要な過剰安静を避けて前向きに治療へ取り組む意識を育みます。

【回復期・機能改善：LOVE（亜急性期〜競技復帰期）】

・L (Load / 適切な負荷): 痛みの出ない範囲で早段階から徐々に機械的ストレス（適切な負荷）をかけることで、腱や靭帯、筋肉の細胞再生を活性化させます。
・O (Optimism / 楽観思考): 復帰に向けた明るい見通しと前向きな精神状態でリハビリに臨むことが、脳の痛みの閾値を改善します。
・V (Vascularisation / 血流促進): 痛みのない部位の有酸素運動やストレッチを行い、全身の血流を高めて患部へ酸素と栄養を届けます。
・E (Exercise / 運動療法): 柔軟性、筋力、固有感覚（バランス感覚）、動作パターンを取り戻す運動を実施します。

青葉鍼灸整骨院が提供する「運動療法」と「ピラティス」の強み

青葉鍼灸整骨院では、この「LOVE」の理念を臨床に深く落とし込んでいます。ただマッサージをして電気を当てるだけでは、野球肘・野球肩の根本改善は不可能です。当院では以下のステップで運動療法を進めていきます。

Step 1：胸郭・肩甲骨の可動性向上
胸（胸椎・胸郭）が硬いと、投げるときに背中を反らすことができず、肩だけで腕を振ることになります。胸郭の柔軟性を出し、肩甲骨が滑らかに滑走するように調整します。

Step 2：股関節の柔軟性とパワー発揮（ピラティスアプローチ）
ピラティスのマシンや自重エクササイズを用い、骨盤のインナーマッスル（腸腰筋や臀筋群）を活性化させます。切り返しの踏み込みや、軸足から前足への体重移動がスムーズに行えるようトレーニングします。

Step 3：体幹の安定性（コアコントロール）
下半身で生み出したパワーをブレずに上半身へ伝えるための「体幹の軸」を作ります。お腹の深層筋（腹横筋や多裂筋）を強化し、投球中の体のブレを最小限に抑えます。

Step 4：シャドーピッチング・段階的投球プログラム（RTP）
痛みの消失と身体機能の改善を確認しながら、10mのネット投球から始め、20m、30m、遠投、傾斜からのピッチングへと段階を踏んで負荷を上げていきます。選手個々の状態に応じた復帰基準を設けているため、再発のリスクを極限まで減らすことができます。

4. まとめ：痛みを克服してベストパフォーマンスを取り戻そう

野球による野球肘や野球肩などの投球障害は、決して「野球をしている以上、仕方のないこと」ではありません。痛みが起こるには必ず理由があり、その原因の多くは身体の機能低下やフォームの不全にあります。

痛みを我慢して投げ続けることは、大切なスポーツ寿命を削り、将来の可能性を狭めてしまうことになりかねません。「痛みを我慢しながら投げる野球」から、「全身を正しく使って力強いボールを投げる野球」へ移行することが、ケガの克服とパフォーマンス向上の唯一の道です。

千歳市の青葉鍼灸整骨院は、大好きな野球を全力で楽しみたい選手たち、そしてそれを温かく見守る保護者様の強い味方です。専門的な医学的知識、最新の運動療法・ピラティス、ポイントを押さえたコンディショニング技術を駆使し、皆様の早期復帰とベストパフォーマンスの実現を全力でバックアップいたします。

「投げると肘や肩が痛む」「リハビリ方法が分からない」「試合までに万全の状態に戻したい」など、どんな小さなお悩みでも構いません。一人で抱え込まず、ぜひお気軽に当院までご相談ください。

院長紹介

院長：田中 学（たなか まなぶ）

【保有資格】 柔道整復師・鍼灸師
【活動実績】 高校バレーボール部トレーナー

【ご挨拶】
はじめまして。青葉鍼灸整骨院院長の田中 学です。
私自身、これまでトレーナーとして多くの現場に立ち、ケガによって思うようにプレーできず悔し涙を流す選手たちを数多く目にしてきました。怪我の辛さや、レギュラー争いの中で休むことへの焦りや不安な気持ちは痛いほど理解できます。
だからこそ当院では、単に痛みのある部分を揉みほぐすような一時しのぎの施術は行いません。最新のエビデンス（科学的根拠）に基づいた運動療法やピラティスを取り入れ、二度と痛みを繰り返さない「正しく動ける身体作り」を追求しています。千歳市の地域の皆様や学生選手が、痛みのない最高の状態でグラウンドに立ち、最高の笑顔を見せてくれることが私の最大の喜びです。どうぞ安心して私にお任せください。

ご予約・ご相談はこちらから

痛みを我慢せず、まずはお気軽にお問い合わせください。LINE・WEB予約は24時間受付中です。

LINEで予約・相談する WEB予約フォーム

お電話でのご予約： 0123-23-7833
所在地： 千歳市北陽1丁目4-10（青葉鍼灸整骨院）

参考文献・引用一覧

公益社団法人 日本整形外科学会（JOA）「投球障害肘（野球肘）」
https://www.joa.or.jp/public/sick/condition/baseball_elbow.html

British Journal of Sports Medicine (BJSM) “Soft tissue injury management: PEACE and LOVE”
https://bjsm.bmj.com/content/54/2/72

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千歳市の皆様、こんにちは。青葉鍼灸整骨院です。当院は千歳市で地域の小中高生、社会人、草野球を楽しむ皆様のスポーツ障害や痛みに向き合い、最新の施術と運動指導を提供している整骨院・接骨院です。

野球は投球やスイング、走塁・捕球など独特の回旋動作や繰り返し動作が多いため、体の中でも最も肘・肩・腰に負担が集中しやすいスポーツの一つです。「ボールを投げると肘の内側がズキズキ痛む」「肩が上がらず全力投球できない」「バッティングのたびに腰に違和感がある」といった症状で悩んでいませんか？

この記事では、千歳市の青葉鍼灸整骨院が、野球で多いケガの原因と、痛みを繰り返さずに1日でも早くダイヤモンドやマウンドへ完全復帰するための治療・リハビリアプローチを徹底解説します。

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1. 野球選手に頻発する！代表的なケガとスポーツ障害の種類

野球でのケガは、一回の突発的な衝撃で起きる急性外傷（肉離れ・デッドボールによる打撲・捻挫など）と、繰り返しの投球動作によって生じる「使いすぎ障害（オーバーユース）」に大きく分けられます。整骨院・接骨院で早期に適切な評価を受けることが長期離脱を防ぐ第一歩です。

① 野球肘（内側・外側・後方障害）

投球時のテイクバックからリリース期にかけて肘に強いねじれと引っ張る力がかかり、靭帯や骨・軟骨を損傷します。特に小中学生の内側上顆炎（成長線の損傷）や外側の離断性骨軟骨炎（OCD）は早期発見が不可欠です。

② 野球肩（インピンジメント症候群・リトルリーグショルダー）

投球時に肩のインナーマッスル（腱板）や関節唇が挟み込まれたり、成長期の腕の骨の成長板が捻られて痛みを発症します。腕を後ろに引き切ったときやリリース直後に痛むのが特徴です。

③ 腰痛・腰椎分離症

バッティングやピッチングにおける体幹の力強いひねり動作が繰り返されることで、腰の骨に負荷が集中し疲労骨折（分離症）を起こすケースがあります。

④ 太もも裏・ふくらはぎの肉離れ（ハムストリングス損傷）

一塁への全力ダッシュや急激なストップ動作時に筋肉が引っ張られ発症します。千歳市の青葉鍼灸整骨院でもご相談が多い症例です。

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2. 整形外科と整骨院・接骨院、野球のケガでの使い分けと役割

野球で肘や肩を痛めた際、「病院へ行くべきか、整骨院・接骨院へ行くべきか」で迷われる方が多くいらっしゃいます。

• 整形外科（病院）の役割
  レントゲンやMRI、超音波（エコー）を用いて「骨折」「成長線の離脱」「軟骨損傷（離断性骨軟骨炎）」「靭帯断裂」などを診断します。重度の障害に対する手術や注射、投薬も病院の役割です。
• 青葉鍼灸整骨院（整骨院・接骨院）の役割
  当院が得意とするのは、画像検査では異常が出にくい「筋肉・筋膜の張り」「肩甲骨・股関節の可動域制限」「投球フォーム全体の連鎖の乱れ」へのアプローチです。
  
  最新の医学的知見（※1 BJSM: PEACE and LOVE）でも、急性痛の鎮静後は単なる完全安静ではなく、適切な段階的負荷を加えるアクティブリハビリテーションが推進されています。千歳市の青葉鍼灸整骨院では手技と先進機器で復帰をサポートします。

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3. 青葉鍼灸整骨院が誇る「体外衝撃波（ショックウェーブ）」による早期復帰アプローチ

「大事な大会や公式戦が近い」「休んで投げ始めるとまた肘が痛む」とお悩みの野球選手に、千歳市の青葉鍼灸整骨院では最新の施術機器をご提案しています。

① PEACE & LOVE理論に基づくコンディショニング

過度な長期間のノースロー安静で肩周りの筋力を落とすことなく、安全な範囲で血流と組織修復を促進するメニューを構成します。

② ハイボルテージ＆超音波コンビネーション療法

肘や肩の深い部分にある炎症や神経の興奮をピンポイントで抑え、投げた後の急性痛を素早く和らげます。

③ 当院最大の強み：体外衝撃波（ショックウェーブ）施術

当院が導入している「体外衝撃波」は、長引く野球肘・野球肩や付着部の痛みに圧倒的な効果を発揮します。音波エネルギーを患部に直接照射することで微細損傷を与え、組織の再再生と消炎を強力に促します。通常数ヶ月かかるような慢性の痛みが短期間で好転する例も多く、「1日でも早く全力投球したい」選手を強力にサポートします。

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4. なぜ肘や肩を痛めるのか？股関節と胸郭が握る「投球障害の本当の原因」

肘や肩の痛みが治らない、または復帰すると再発する原因は「肘や肩そのもの」以外にあることが非常に多いです。

運動連鎖（Kinetic Chain）のアプローチ
ピッチングもスイングも、「下半身（踏み込み・股関節）→体幹・胸郭のしなり→肩甲骨→肘・手首」へと力が伝わります。股関節が硬かったり胸郭が開かないと、下半身の力が伝わらず、肘や肩の力だけに頼った「手投げ」になります。千歳市の青葉鍼灸整骨院は、全身の骨格アライメントと動作フォームを見極めた根本改善を得意とする整骨院・接骨院です。

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5. 競技復帰に向けた青葉鍼灸整骨院の段階的復帰プログラム

千歳市の青葉鍼灸整骨院では、痛みをとるだけでなく「再発しない投げ方・身体づくり」を目標に掲げています。

1. フェーズ1：除痛と炎症の沈静
   体外衝撃波やハイボルテージを用いて、肘や肩の痛みを速やかに抑えます。
2. フェーズ2：股関節・肩甲骨の可動域向上
   肘や肩に負担をかけている「下半身・肩甲骨の硬さ」を取り除くストレッチや手技を行います。
3. フェーズ3：段階的投球プログラム（ネット投球〜キャッチボール）
   シャドーピッチングから始まり、10m、20m、30mと段階的にキャッチボールの距離と球数を増やして実戦復帰を目指します。

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まとめ：千歳市で野球によるケガや肘・肩の痛みに悩んだら、青葉鍼灸整骨院へ

野球での肘や肩の痛みを放置してプレーを続けると、骨の変形や手術が必要な重症へと進行してしまうおそれがあります。

「痛みを気にせず全力で投げたい」「一刻も早く実戦復帰したい」とお考えの方は、千歳市の青葉鍼灸整骨院へご相談ください。当院は千歳市の整骨院・接骨院として、トレーナー経験豊富なスタッフと最先端設備であなたの完全復帰を徹底サポートいたします。

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院長紹介

田中 学（たなか まなぶ）
・資格：柔道整復師・鍼灸師
・役職：千歳市立青葉中学校女子バレー部 専属トレーナー

【経歴・メッセージ】
小学校から現在までスポーツを続け、高校卒業後は陸上自衛隊に入隊。専門学校時代から恵庭つつみ整形外科、千歳あさの整形外科（現・新千歳クリニック）にて10年間リハビリテーション・運動学を学び、リハビリテーション科主任を経て2013年、千歳市北陽に「青葉鍼灸整骨院」を開業いたしました。

私自身、スポーツに励む選手たちの「思うように投げられない悔しさ」やケガの辛さを痛いほど理解しています。開業後も解剖学・運動学・スポーツコンディショニングを学び続け、地域の小中高生から社会人選手までサポートに全力を注いでいます。野球での肘・肩の痛みや早期改善・早期復帰を目指す方は、ぜひ当院にご相談ください。

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参考文献・引用一覧

1. Dubois, B., & Esculier, J. F. (2020). “Soft-tissue injuries simply need PEACE and LOVE.” British Journal of Sports Medicine, 54(2), 72-73.
   
   https://bjsm.bmj.com/content/54/2/72
2. 公益社団法人 日本整形外科学会
   
   https://www.joa.or.jp/

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千歳市の皆様、こんにちは。青葉鍼灸整骨院です。当院は千歳市で地域のサッカー選手やスポーツを楽しむ皆様の足首の痛みに向き合い、最新の施術と運動指導を提供している整骨院・接骨院です。

サッカーは走る・止まる・蹴る・飛ぶといった激しい動作が連続するため、体の中でも最も足首に負担がかかりやすいスポーツの一つです。「ボールを蹴ると足首の奥が痛い」「走るとアキレス腱のあたりが痛む」「何度も捻挫を繰り返している」といった症状で悩んでいませんか？

この記事では、千歳市の青葉鍼灸整骨院が、サッカー特有の足首の痛みの原因と、1日でも早い競技復帰を叶えるための治療・リハビリアプローチを徹底解説します。

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1. サッカー選手に多い！足首の痛みの主な原因とスポーツ障害の種類

サッカーでの足首の痛みは、単なる「ひねっただけ（捻挫）」と思われがちですが、実際には様々な構造上の損傷が隠れています。整骨院・接骨院で適切な評価を受けることが早期復帰の第一歩です。

① 足関節外側靭帯損傷（足首の捻挫）

プレー中に相手と接触したり、着地で足を捻ることで外側の靭帯（前前頭腓骨靭帯など）を損傷します。「軽度の捻挫だから」と放置すると、慢性的な足首の不安定性につながります。

② 前方・後方インピンジメント症候群（フットボーラーズアンクル）

キック動作でボールを強く蹴る際、足首の骨同士や滑液包が衝突（インピンジ）を繰り返し、骨棘（骨のトゲ）や炎症が生じる疾患です。ボールを蹴るときや足首を深く曲げたときに強い痛みが走ります。

③ 三角骨障害（フットボーラーズアンクル後方障害）

足首の後ろにある余分な骨（三角骨）が、つま先立ちやキックで挟み込まれて痛む障害です。

④ アキレス腱炎・アキレス腱周囲炎

ダッシュやジャンプの繰り返しで、ふくらはぎから足首の後ろにつながるアキレス腱に過剰なストレスがかかり発生します。千歳市の青葉鍼灸整骨院でも非常にご相談が多い症例です。

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2. 整形外科と整骨院・接骨院、足首の痛みでの使い分けと役割

サッカーで足首を痛めた際、「病院へ行くべきか、整骨院・接骨院に行くべきか」で迷われる方が多いです。

• 整形外科（病院）の役割
  レントゲンやMRIを用いて「骨折」や「骨棘の有無」「靭帯の完全断裂」などを診断します。重度の損傷に対する手術や消炎鎮痛剤の処方も病院の役割です。
• 青葉鍼灸整骨院（整骨院・接骨院）の役割
  当院が得意とするのは、画像検査では異常が出にくい「筋肉・筋膜の硬さ」「関節の動きの制限」「フォームや関節の歪み」へのアプローチです。
  
  最新の医学エビデンスでも、急性足関節捻挫に対して受動的な固定だけでなく早期のアクティブリハビリテーションが推奨されています。千歳市の青葉鍼灸整骨院では手技と最新機器で動作の質を劇的に改善します。

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3. 青葉鍼灸整骨院が誇る「体外衝撃波（ショックウェーブ）」による早期復帰アプローチ

「大切な大会が近い」「長引く足首の痛みでプレーに集中できない」というサッカー選手に、千歳市の青葉鍼灸整骨院では最新の設備をご提案しています。

① 最新応急処置「PEACE & LOVE理論」の適用

かつての「RICE処置」から進化し、最新のスポーツ医学（※2 BJSM – PEACE and LOVE）では早期の適切な負荷運動（LOVE）が推奨されています。過度な安静で筋力を落とさず、安全な範囲で血流と組織回復を促します。

② ハイボルテージ＆超音波コンビネーション療法

足首周囲の深い層にある炎症や神経の興奮をピンポイントで抑え、受傷直後の急性の痛みを最小限に抑えます。

③ 当院最大の強み：体外衝撃波（ショックウェーブ）治療

当院が導入している「体外衝撃波」は、アキレス腱炎やインピンジメント症候群、慢性的な足首の痛みに対して極めて高い効果を発揮します。音波のエネルギーを患部に照射することで微細損傷を与え、組織の再建と消炎を強烈に促進。通常1ヶ月以上かかるような慢性痛が1〜2週間で劇的に好転する例も多く、「1日でも早くピッチへ戻りたい」選手を強力にサポートします。

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4. なぜ足首を痛めるのか？股関節と足部のアーチが握る「本当の原因」

足首の痛みがなかなか治らない、または何度も再発する原因は「足首そのもの」以外にあることが少なくありません。

運動連鎖（Kinetic Chain）のアプローチ
サッカーにおけるキックやターン時、股関節が硬いと動作の負担がすべて足首に集中します。また、土踏まず（足部アーチ）の低下による偏平足やオーバープロネーション（過回内）は、足首にねじれの負荷を与え続けます。千歳市の青葉鍼灸整骨院は、全身の骨格アライメントを見極めた根本改善を得意とする整骨院・接骨院です。

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5. サッカー復帰に向けた青葉鍼灸整骨院の段階的ステップアッププログラム

千歳市の青葉鍼灸整骨院では、痛みをとるだけでなく「再発しないパフォーマンス向上」を目標に掲げています。

1. フェーズ1：除痛と組織修復
   体外衝撃波やハイボルテージを用いて、足首の痛みと炎症を速やかに抑えます。
2. フェーズ2：可動域回復と足首の固有感覚リハビリ
   関節の固さを取り除き、バランスマット等で倒れそうになった時に足首を支える神経・筋肉の反応を再教育します。
3. フェーズ3：アジリティ＆サッカー特有動作訓練
   インサイドキック、インステップキック、ダッシュ＆ストップなど、実際のサッカー動作を確認しながら安全にグラウンド復帰を指導します。

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まとめ：千歳市でサッカーによる足首の痛みに悩んだら、青葉鍼灸整骨院へ

サッカーでの足首の痛みを放置してプレーを続けると、関節に変形をきたしたり、膝や腰など他の部位の怪我へ二次感染することもあります。

「痛みを気にせず思い切りボールを蹴りたい」「一刻も早くレギュラー争いに復帰したい」とお考えの方は、千歳市の青葉鍼灸整骨院へご相談ください。当院は千歳市の整骨院・接骨院として、トレーナー経験豊富なスタッフと最先端設備であなたの完全復帰を徹底サポートいたします。

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院長紹介

田中 学（たなか まなぶ）
・資格：柔道整復師・鍼灸師
・役職：千歳市立青葉中学校女子バレー部 専属トレーナー

【経歴・メッセージ】
小学校から現在までサッカーを続け、高校卒業後は陸上自衛隊に入隊。専門学校時代から恵庭つつみ整形外科、千歳あさの整形外科（現・新千歳クリニック）にて10年間リハビリテーション・運動学を学び、リハビリテーション科主任を経て2013年、千歳市北陽に「青葉鍼灸整骨院」を開業いたしました。

私自身、現在もサッカーをプレーしているからこそ、足首の痛みによるもどかしさやプレーできない辛さは痛いほどよく分かります。開業後も解剖学・運動学・スポーツトレーニングを学び続け、地域の選手たちのサポートに全力を注いでいます。サッカーでの足首の痛みや早期改善・早期復帰を目指す方は、ぜひ当院にご相談ください。

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参考文献・引用論文一覧

1. Dubois, B., & Esculier, J. F. (2020). “Soft-tissue injuries simply need PEACE and LOVE.” British Journal of Sports Medicine, 54(2), 72-73.
   
   https://bjsm.bmj.com/content/54/2/72

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1. なぜバレーボールで肩を痛めるのか？バイオメカニクスから読み解く障害発生機序

バレーボールは、スパイク、ジャンプサーブ、フローターサーブ、ブロックなど、腕を頭上より高く振り上げる「オーバーヘッド動作」を極めて高い頻度で繰り返す競技特性を持っています。人間において肩関節（肩甲上腕関節）は最も広い可動域を持つ反面、骨による構造的な安定性が非常に乏しく、周囲の軟部組織（腱板、関節唇、靭帯）や筋肉にその安定性を全面的に依存しています。

そのため、適切なフォームや身体の連動性が保たれていない状態で打球動作を繰り返すと、過度なメカニカルストレス（機械的負荷）が肩の特定の組織へ集中し、痛みを引き起こす原因となります。千歳市をはじめ、近郊の恵庭市や苫小牧市からご来院いただくバレーボール選手の中でも、こうしたオーバーヘッド動作に起因する肩のトラブルは非常に高い割合を占めています。

（1）スパイク動作のフェーズ分析と肩関節への力学負荷

バイオメカニクス（生体力学）の観点から、バレーボールのスパイク動作は主に以下のフェーズに細分化されます。

1. コッキング期（Wind-up / Early & Late Cocking）: 体幹を大きくしならせ（伸展・回旋）、肩関節を最大外旋（Late Cocking）させるフェーズ。肩関節前面の組織や深層のインナーマッスル（腱板）に強力な伸張力（ストレッチ負荷）が加わります。
2. 加速期（Acceleration）: 最大外旋位から内旋・水平内転方向へと爆発的に腕を振り下ろし、ミート（ボールインパクト）に至るフェーズ。わずかコンマ数秒の間で極めて高い回転力（トルク）が発生します。
3. フォロースルー期（Follow-through / Deceleration）: 打球後、超高速で振り抜かれた腕に対して肩後方の組織がブレーキをかける（減速させる）フェーズ。ここでは筋肉が伸びながら力を発揮する「遠心性収縮（伸張性収縮）」が強制され、筋肉や腱に強い負荷がかかります。

特にコッキング後期のLate Cocking期では、肩の前面組織（関節包や腱板）が引き伸ばされると同時に、肩の屋根を形成する「肩峰（けんぽう）」の下で組織が挟み込まれるリスクが急激に高まります。また、Deceleration期では棘下筋（きょくかきん）や小円筋（しょうえんきん）といった肩後方のブレーキ筋に強大な負荷が加わります。

トップレベルの男子バレーボール選手を対象とした疫学調査（Wang & Cochrane, 2001）によると、報告された肩の障害のうち約79.3%がスパイク動作時に発生していることが明らかになっています。この研究結果からも、スパイク動作に伴う反復負荷がバレーボール特有の肩障害を引き起こす最大の要因であることは明白です。

（2）キネティックチェーン（運動連鎖）の破綻と「Shoulder at Risk」

肩の痛みを考える上で決して見落としてはならないのが、全身のつながりを示すキネティックチェーン（Kinetic Chain：運動連鎖）という考え方です。スパイクやサーブにおいてボールへと伝えられる爆発的な推進力は、肩の筋力だけで作られているわけではありません。

運動生理学的に、スパイク時に使われる全エネルギーのうち50%以上は下半身から体幹の動きによって生成されています。しかし、以下のような運動機能の不全が体のどこかに存在すると、この連鎖が途切れてしまいます。

• 股関節の可動域制限や筋力低下（特に踏み込み足の柔軟性不足）
• 骨盤の歪みや体幹のローテーション（回旋）不足
• 胸椎（背骨の上部）のしなり（伸展）・可動性低下
• 猫背や巻き肩による肩甲骨のアライメント異常

身体のどこかでエネルギーの連鎖が中断されると、選手は無意識のうちに「不足したパワーを肩や肘の筋力だけで補おう」とします。これを臨床現場では「Shoulder at Risk（危険に晒された肩）」と呼びます。肩の痛みを根本的に解消するためには、単に痛む肩だけを揉むのではなく、土台となる骨盤・股関節・体幹を含めた全身のバランスを評価・改善することが不可欠です。

（3）肩甲骨運動異常（Scapular Dyskinesis）の影響

腕を頭上にスムーズに挙上するためには、腕の骨（上腕骨）だけでなく、土台となる「肩甲骨」が滑らかに連動して動く必要があります。これを「肩甲上腕リズム（Scapulohumeral Rhythm）」と呼びます。

この肩甲骨の静的な位置異常や動的な動きの乱れを肩甲骨運動異常（Scapular Dyskinesis）と呼びます。大学バレーボール選手を対象としたバイオメカニクス研究（Shih & Wang, 2019）によると、肩に痛みを抱える選手は健常な選手と比較して、スパイクのボールインパクト時に以下の特徴的運動異常を示していることが判明しました。

• 肩甲骨の後傾（後ろへ傾く動き）が有意に低下している
• 肩甲骨の内旋（内側へ巻き込む動き）が増加している
• 上腕骨が水平外転（後ろへ過剰に引っ張られる動き）している

肩甲骨の後傾が不足すると、肩の屋根（肩峰）と上腕骨との隙間が狭くなり、インナーマッスルが挟み込まれて損傷しやすくなります。さらに近年のメタアナリシス研究（Hickey et al., 2018）においても、肩甲骨運動異常が存在するアスリートは、正常なアスリートと比較して将来的に肩の痛みを発生させるリスクが43%も高まることが判明しています。

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2. 鑑別すべき代表的肩関節疾患と臨床評価（EBMに基づく解説）

バレーボールによる「肩の痛み」と一言で言っても、傷んでいる組織や病態によって適切なアプローチは全く異なります。医学的根拠（EBM）に基づいた主な疾患の解説と臨床的な特徴は以下の通りです。

代表的な疾患・病態	主な発症メカニズム	特徴的な自覚症状	臨床での評価ポイント
腱板腱症・腱板損傷	棘上筋・棘下筋への反復ストレスによる微細損傷の蓄積	腕を上げたときの痛み、スパイクの出力低下、夜間の痛む症状（夜間痛）	Hawkinsテスト、Empty Canテスト、外旋筋力検査
肩峰下痛（SASP）	肩峰下滑液包や腱板への物理的な摩擦・挟み込み	ボールインパクト時の痛み、肩の外側の引っかかり感	Neerインピンジメントサイン、肩峰下の局所圧痛
肩関節後方インピンジメント	コッキング位での関節唇後上方と棘下筋腱の接触・衝突	テイクバック（Late Cocking）時の肩後ろ側の鋭い激痛	Relocationテスト、Posterior Impingementテスト
上腕二頭筋長頭腱炎	肩前面にある結節間溝部での長頭腱の摩擦・滑走障害	肩の前面（前側）のピンポイントの痛み、スパイク初期の痛み	Speedテスト、Yergasonテスト、結節間溝の圧痛

① 腱板腱症（Rotator Cuff Tendinopathy）・腱板損傷

肩関節の最深部に位置し、関節を骨に引きつけて安定させる役割を担うのがローテーターカフ（棘上筋・棘下筋・小円筋・肩甲下筋の4つの深層筋）です。特に棘上筋腱（きょくじょうきんけん）はスパイクの加速期やフォロースルー時に強力な引っ張り力と圧迫力を交互に受けるため、微細な傷（ミクロトラウマ）が最も溜まりやすい部位です。

腱板障害の最新臨床実践ガイドライン（Desmeules et al., 2025 JOSPT）では、腱板障害の評価においては肩だけでなく、首（頸椎）からの神経的な問題（頸椎症性神経根症）による放散痛を除外することを含めた包括的なシステム評価が強く推奨されています。

② 肩峰下痛（Subacromial Shoulder Pain: SASP）

以前は「肩峰下インピンジメント症候群」と呼ばれていた症状ですが、最新のスポーツ外科学では肩峰下痛（SASP）と総称されています。単に骨の形の問題だけではなく、筋力の不均衡、急激な練習量の増加（トレーニングロードの過剰）、神経の感作（痛みに過敏になる状態）など、様々な要因が組み合わさって発症します。

③ 肩回旋筋力の不均衡（Muscle Imbalance）

バレーボール選手は日頃のスパイクやサーブ練習により、腕を内側にひねる「内旋筋（大胸筋や広背筋など）」が優位に発達する一方、ブレーキ役となる「外旋筋（棘下筋や小円筋）」の発達が追いつかない傾向があります。システマティックレビュー（Môro et al., 2024）によると、外旋筋の遠心性筋力不足（ブレーキ能力の低下）と過去の肩痛の既往歴が、インドアバレーボール選手における肩痛の最大のリスク要因であることが判明しています。

④ 成長期（中学生・高校生）の選手における固有のリスク

中学生や高校生のバレーボール選手は、骨の発育スピードに筋肉や腱の成長が追いつかない「身体の発達途中」にあります。この時期の肩痛を単なる「成長痛」として放置するのは大変危険です。上腕骨近位の骨端線離解（リトルリーグショルダー様の障害）のリスクも疑う必要があります。

高校男子バレー選手を対象とした調査研究（Phys Ther Sport, 2024）においても、スパイクやサーブでの非外傷性肩痛には、過度な練習頻度と肩甲帯の柔軟性不足が強く関連していることが報告されています。早期に適切なスポーツ整骨院や整形外科でチェックを受けることが重要です。

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3. 青葉鍼灸整骨院のアプローチ｜評価から運動療法・スポーツ整体・競技復帰プロトコル

千歳市の青葉鍼灸整骨院では、バレーボールによる肩の痛みを解消するために、ただ筋肉を揉みほぐすような一時的なマッサージは行いません。科学的根拠（EBM）に基づき、「なぜその肩に負担が集中しているのか」という根本原因を全身から解明する多角的な施術を行います。

（1）当院独自の専門評価システム

当院にご来院いただいた選手に対しては、以下のような包括的な機能検査を実施します。

1. 姿勢・静的アライメント評価: 骨盤の歪み、猫背、巻き肩、左右の肩甲骨の高さチェック。
2. 肩関節可動域（ROM）測定: 特にGIRD（肩関節内旋可動域制限）の有無を精密に計測。
3. 筋力・バランス検査: ローテーターカフ（外旋・内旋）の筋力比率を測定。
4. 動的モーターコントロールテスト: 腕を挙げた際の肩甲骨の追従性とScapular Dyskinesisの有無。
5. キネティックチェーン評価: 股関節の柔軟性、胸椎の旋回角度、体幹のコアスタビリティ評価。
6. スパイク動作のフォームチェック: 実際のテイクバックや腕の振り、体幹の使い方を確認。

（2）運動療法（リハビリ）×スポーツ整体を融合した施術展開

最新の国際ガイドライン（Desmeules et al., 2025 JOSPT）でも強く推奨されているように、腱板障害・肩痛の解決には運動療法（Active Rehabilitation）が最も確実なエビデンスを持っています。当院では手技療法や鍼灸施術で痛みを素早く和らげつつ、能動的なトレーニングを組み合わせて改善を目指します。

（3）段階的競技復帰（Return to Play: RTP）プロトコル

バレーボール選手にとっての復帰とは、単に「日常で痛みがなくなること」ではありません。「全力でスパイクを打ち込んでも痛みが再発せず、パフォーマンスを発揮できる状態」を目指します。

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4. 再発を防ぐセルフケア＆整形外科とのスマートな併用術

シーズンを通してケガなく活躍するためには、日頃のセルフケアと練習量の適切な管理が不可欠です。

（1）選手が今すぐ実践できる再発予防のポイント

• スリーパーストレッチ（Sleeper Stretch）の実施: 練習後に横向きに寝て肩の後ろ側を伸ばし、内旋可動域制限（GIRD）を予防します。
• ウォームアップの徹底（Dynamic Stretching）: 肩だけでなく、股関節・骨盤・背骨を連動して動かす動的ストレッチを練習前に行います。
• スパイク本数の客観的管理（Load Management）: 大会前だからといって急激に打ち込み本数を増やさず、週あたりの増加幅を10〜15%以内にとどめます。

（2）病院（整形外科）と整骨院・接骨院のスマートな使い分け

「病院に行くべきか、整骨院に行くべきか」とお悩みの方も多いかと思います。両者を賢く使い分けることが早期回復のコツです。

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5. まとめ｜千歳市でバレーボールの肩痛にお悩みの方へ

バレーボールによる肩の痛みは、打球動作による反復ストレスだけでなく、「肩甲骨運動異常」「全身の運動連鎖の崩れ」「股関節や骨盤の柔軟性不全」「練習量の過剰」など、複数の要因が複雑に重なり合って発生します。

そのため、痛む肩の局所だけをマッサージする対症療法では一時的に楽になっても、練習に復帰すればすぐに痛みが再発してしまいます。

• 「スパイクを全力で打ち込めない」
• 「サーブを打つと肩に引っかかり感がある」
• 「痛みを我慢しながら騙し騙しプレーを続けている」
• 「千歳市内でバレーボールのケガやスポーツ整体に強い整骨院を探している」

このようなお悩みをお持ちの選手・保護者・指導者の皆様は、痛みを放置せず、できるだけ早い段階で専門的な機能評価を受けられることを強くおすすめします。

千歳市の青葉鍼灸整骨院（千歳駅近く・駐車場完備）では、最新のスポーツ医学に基づき、患者様お一人おひとりの競技レベルや身体の状態に応じた完全オーダーメイドの評価・施術・リハビリ指導をご提供いたします。あなたの「思い切りバレーボールがしたい」という想いを私たちが全力でサポートします。まずはお気軽にご相談ください。

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院長紹介

田中　学

柔道整復師・鍼灸師

千歳市青葉中学校女子バレー部トレーナー

小学校から現在までサッカーを続け、高校卒業後は陸上自衛隊で勤務。

専門学校時代から恵庭つつみ整形外科、千歳あさの整形外科（現新千歳クリニック）にて10年間リハビリテーション・運動学を学び、リハビリテーション科主任を経て２０１３年千歳市北陽に青葉鍼灸整骨院を開業。

その後は、東京などで数多くの運動器疾患に対しての解剖学・運動学・トレーニングを学び現在は千歳市立青葉中学校女子バレー部に外部指導員としてトレーニングを指導しています。

今でもサッカーやミニバレーで汗をかきながら、トレーナー活動としては青葉中学校女子バレー部のトレーナーとしても活動しています。

青葉鍼灸整骨院の最大の武器

当院では痛みを早く改善し、復帰できるように体外衝撃波を使用し筋肉、靭帯、痛めた組織に対して積極的にアプローチします。

個人差はありますが、通常ひと月かかる症状が１～２週間、もしくはそれよりも早く改善していきます。

早期復帰、早期改善を望まれている方に必ずお力になれると自負しております。

お悩みの方はご相談ください。

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📍 住所：千歳市北陽１丁目４－１０（詳しい住所・地図はこちらhttps://aoba-bodywork.com/）

📞 ご予約・お問い合わせ：お電話0123-23-7833またはLINE・FORMで簡単予約！

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千歳市の皆様、こんにちは。青葉鍼灸整骨院です。当院は千歳市で地域の皆様の膝の痛みに向き合い、最新の施術と運動指導を提供している整骨院・接骨院です。

膝は人間の体の中で最も大きく、そして最も負担がかかりやすい関節です。厚生労働省の統計によれば、国内の変形性膝関節症による膝の痛みの潜在的患者数は約2,530万人とも言われています。千歳市の青葉鍼灸整骨院でも、スポーツによる怪我や加齢に伴う膝の痛みで来院される方が後を絶ちません。

この記事では、千歳市の青葉鍼灸整骨院が、医学的根拠に基づいた膝の痛みの正体と、後悔しないための治療・リハビリのすべてを徹底解説します。

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1. その放置は危険！知っておくべき膝の痛みの種類と重大な怪我のサイン

一口に膝の痛みと言っても、その原因は多岐にわたります。整骨院・接骨院を受診すべき重大な怪我を見逃さないことが、早期回復の鍵となります。

前十字靭帯（ACL）損傷

スポーツの現場で最も深刻な膝の痛みの一つです。受傷原因の約70％が「非接触型」であり、ジャンプの着地などで発生します。千歳市の青葉鍼灸整骨院では、受傷直後の急性の膝の痛みから競技復帰までを一貫してサポートしています。

半月板損傷

膝のクッションが傷つくことで、引っかかり感や激しい膝の痛みが生じます。日本整形外科学会の指針でも、早期の適切な評価が推奨されています。
外部リンク：日本整形外科学会「半月板損傷」

変形性膝関節症

軟骨がすり減り、骨同士がぶつかることで慢性的な膝の痛みを招きます。千歳市の青葉鍼灸整骨院では、こうした加齢に伴う膝の痛みに対しても、諦めないための運動療法を提案しています。

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2. 整形外科と整骨院・接骨院、膝の痛みの治療においてどう使い分けるべきか？

千歳市で「膝が痛い時、病院と整骨院・接骨院のどちらに行けばいいの？」と迷われる方は非常に多いです。膝の痛みを最短で解決するには、役割分担の理解が不可欠です。

• 整形外科（病院）の役割
  骨折や靭帯の断裂をMRIやレントゲンで「診断」するのが病院の役割です。強い膝の痛みへの注射や手術の判断もここで行われます。
• 青葉鍼灸整骨院（整骨院・接骨院）の役割
  当院が得意とするのは、画像には映らない「動きの質」の改善です。最新の研究（※1 Cochrane Library: Exercise for osteoarthritis of the knee）では、慢性的な膝の痛みに対し、単なる安静よりも適切な運動療法の方が有効であると示されています。千歳市の青葉鍼灸整骨院では手技と運動指導で膝の痛みの根本原因にアプローチします。

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3. 青葉鍼灸整骨院が実践する、膝の痛みの炎症を最短で抑える最新アプローチ

千歳市の青葉鍼灸整骨院では、他の多くの整骨院・接骨院とは異なる最新の設備とアプローチを導入しています。

① 炎症のコントロール（PEACE & LOVE理論）

最新のスポーツ医学（※2 BJSM – PEACE & LOVE）では、怪我の初期対応として「PEACE & LOVE」が推奨されています。千歳市の青葉鍼灸整骨院では過度な安静を避け、膝の痛みの状態に合わせて最適な負荷をかける指導を行います。

② 高電圧・超音波コンビネーション療法

急激な膝の痛みにはハイボルテージ（高電圧電気療法）が有効です。千歳市の青葉鍼灸整骨院では一般的な電気治療よりも深い層にある患部へ直接アプローチし、膝の痛みを早期に鎮めます。

③ 当院最大の武器：体外衝撃波（ショックウェーブ）治療

当院では痛みを早期に改善し復帰できるよう、最新の「体外衝撃波」を導入しています。筋肉や靭帯、痛めた組織に対して直接アプローチすることで、通常ひと月かかるような症状が1〜2週間（またはそれ以上）で改善するケースも少なくありません。「1日でも早く復帰したい」という方に非常に効果的です。

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4. 手術か保存療法か？膝の痛みで後悔しない選択をするためのチェックリスト

靭帯損傷などで「手術が必要」と言われた際も、まずはリハビリに強い千歳市の青葉鍼灸整骨院のような整骨院・接骨院へご相談ください。前十字靭帯（ACL）損傷の治療において、手術なしの保存療法でも良好な結果が得られたという研究結果（※3 NEJM: Acute ACL Tears Treatment）もあります。

千歳市の青葉鍼灸整骨院では、手術を選択しない場合の徹底した膝の痛み克服プログラムを作成し、お一人おひとりに寄り添います。

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5. 膝の痛みを守る土台作り：股関節と足首が膝の痛みの運命を左右する理由

膝は「股関節」と「足首」の中間に位置するため、膝の痛みの真の原因が膝以外にあることは珍しくありません。

運動連鎖（Kinetic Chain）の重要性
股関節が弱いと膝が内側に倒れる「ニーイン（Knee-in）」が起こり、強い膝の痛みを誘発します。千歳市の青葉鍼灸整骨院が他の整骨院・接骨院と違う点は、膝単体だけでなく全身のバランス・関節運動をトータルで評価する点にあります。

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6. 千歳市でスポーツ復帰を目指す方へ。当院の段階的な膝の痛み改善プログラム

千歳市の青葉鍼灸整骨院では、再発率が高い膝の痛みに対し、科学的なリハビリプログラムを提供します。

1. フェーズ1： 炎症抑制と可動域回復（膝の痛みを迅速に軽減）
2. フェーズ2： 筋再教育（整骨院・接骨院ならではの正しい運動指導）
3. フェーズ3： ファンクショナル訓練（千歳市のグラウンド復帰に向けた実践調整）

多くの整骨院・接骨院が痛みの緩和だけで終了しますが、千歳市の青葉鍼灸整骨院は競技復帰・日常生活の完全復帰まで責任を持ってサポートします。

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まとめ：千歳市で膝の痛みにお悩みなら、青葉鍼灸整骨院へ

膝の痛みは、放置すればするほど改善に時間がかかります。「もう治らない」と諦める前に、千歳市の青葉鍼灸整骨院にご相談ください。

当院は千歳市を拠点とする整骨院・接骨院として、最高水準の手技・最新設備・エビデンスに基づいたプログラムで、あなたの「また全力で歩きたい・走りたい」という願いを叶えます。千歳市で膝の痛みにお悩みの方は、今すぐ青葉鍼灸整骨院までお問い合わせください。

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院長紹介

田中 学（たなか まなぶ）
・資格：柔道整復師・鍼灸師
・役職：千歳市立青葉中学校女子バレー部 トレーナー・外部指導員

【経歴・メッセージ】
小学校から現在までサッカーを続け、高校卒業後は陸上自衛隊に入隊。専門学校時代から恵庭つつみ整形外科、千歳あさの整形外科（現・新千歳クリニック）にて10年間リハビリテーション・運動学を学び、リハビリテーション科主任を経て2013年、千歳市北陽に「青葉鍼灸整骨院」を開業いたしました。

開業後も東京などで運動器疾患の解剖学・運動学・トレーニングを学び続け、現在は地域のスポーツ現場やバレー部のトレーナーとしても活動しています。スポーツや日常生活での膝の痛み、早期改善・早期復帰を望まれている方は、ぜひ当院にご相談ください。

青葉鍼灸整骨院の最大の武器

当院では痛みを早く改善し、復帰できるように体外衝撃波を使用し筋肉、靭帯、痛めた組織に対して積極的にアプローチします。

個人差はありますが、通常ひと月かかる症状が１～２週間、もしくはそれよりも早く改善していきます。

早期復帰、早期改善を望まれている方に必ずお力になれると自負しております。

お悩みの方はご相談ください。

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📍 住所：千歳市北陽１丁目４－１０（詳しい住所・地図はこちらhttps://aoba-bodywork.com/）

📞 ご予約・お問い合わせ：お電話0123-23-7833またはLINE・FORMで簡単予約！

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参考文献・引用論文一覧

1. Fransen, M., et al. (2015). “Exercise for osteoarthritis of the knee.” Cochrane Database of Systematic Reviews.
   
   https://www.cochranelibrary.com/cdsr/doi/10.1002/14651858.CD004376.pub3/full
2. Dubois, B., & Esculier, J. F. (2020). “Soft-tissue injuries simply need PEACE and LOVE.” British Journal of Sports Medicine, 54(2), 72-73.
   
   https://bjsm.bmj.com/content/54/2/72
3. Frobell, R. B., et al. (2010). “A randomized trial of treatment for acute anterior cruciate ligament tears.” New England Journal of Medicine, 363(4), 331-342.
   
   https://www.nejm.org/doi/full/10.1056/NEJMoa0907797
4. 公益社団法人 日本整形外科学会 「半月板損傷」
   
   https://www.joa.or.jp/public/sick/condition/meniscus_injury.html

突き指は、日常生活やスポーツの場面で非常に起こりやすい指のケガです。
千歳市でも、突き指による痛みや腫れを訴えて整骨院・接骨院を受診される方は多く、千歳市の青葉鍼灸整骨院にも年間を通して多数のご相談があります。

「少し痛いだけだから」「時間が経てば治るだろう」と突き指を放置してしまうと、痛みが長引いたり、指の動きが悪くなったりするケースも少なくありません。
この記事では、整骨院・接骨院の専門的な視点と、統計・論文データという客観的根拠をもとに、突き指について詳しく解説します。

過去の記事はこちら

スポーツによる肩の怪我

https://aoba-bodywork.com/wp-admin/post.php?post=1049&action=edit

スポーツによる肘の怪我

https://aoba-bodywork.com/wp-admin/post.php?post=1062&action=edit

スポーツによる首の怪我

https://aoba-bodywork.com/wp-admin/post.php?post=1073&action=edit

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突き指とは？意外と知られていない突き指の正体

突き指とは、指先に急激な外力が加わることで、指の関節・靭帯・腱・関節包などが損傷した状態を指します。
千歳市の青葉鍼灸整骨院でも、「突き指だと思っていたら靭帯損傷だった」というケースは珍しくありません。

医療機関の解説によると、突き指は単なる打撲ではなく、靭帯損傷や関節包損傷、時には骨折を伴うことがある外傷とされています。
参考：
https://kishiya-orthopedics.jp/indivicual-desease/2334/

整骨院・接骨院では、このような突き指の背景を踏まえ、状態を細かく評価することが重要になります。

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統計から見る突き指・指のケガの多さ

突き指を含む手指の外傷は、統計的にも非常に多いことが分かっています。

アメリカで行われた20年間の疫学研究では、年間59.0件／10万人の割合で指の骨折が発生していると報告されています。指の外傷はスポーツや日常生活動作が原因となるケースが多く、突き指をきっかけに骨折が見つかる例も含まれます。
参考論文（PubMed）：
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/40516604/

また、オーストラリアの研究では、手・手首・指の外傷のうち、約38.6％が捻挫で、その中でも指のケガが最も多い（62.5％）と報告されています。
参考論文（PubMed）：
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/36682734/

これらのデータからも、突き指は「よくある軽いケガ」ではなく、整骨院・接骨院で適切に対応すべき外傷であることが分かります。

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突き指が起こる原因と突き指のメカニズム

突き指は、指が本来動かない方向へ急激に曲げられる・押し込まれることで起こります。

• ボールが指先に当たる
• 転倒して手をつく
• ドアや家具に指を強くぶつける

これらの動作で、指関節を支える靭帯や関節包が過度に伸ばされ、炎症や損傷が生じます。
千歳市の青葉鍼灸整骨院を含む整骨院・接骨院では、この発生メカニズムを理解したうえで施術計画を立てます。

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突き指の症状とは？整骨院・接骨院でよく見るサイン

突き指の代表的な症状は以下の通りです。

• 指を動かすと痛い
• 腫れが強い
• 内出血がある
• 指が曲げにくい・伸ばしにくい

指の捻挫や靭帯損傷では、動かせるけれど痛みが強いという状態が多く、整骨院・接骨院での評価が重要になります。
参考：
https://www.takinogawa-medical.jp/outpatient/symptom-reha/finger-sprain.html

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突き指の重症度による違いと注意点

突き指は以下のように重症度が分かれます。

• 軽度：靭帯が軽く伸びた状態
• 中等度：靭帯の部分断裂
• 重度：靭帯断裂、関節のズレ、骨折を伴う

千歳市の青葉鍼灸整骨院でも、重症度を見極めたうえで、整骨院・接骨院として対応可能か、医療機関と連携すべきかを判断します。

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突き指をした直後の正しい応急処置（整骨院・接骨院推奨）

突き指直後はRICE処置が基本です。

• 安静（Rest）
• 冷却（Ice）
• 圧迫（Compression）
• 挙上（Elevation）

千歳市の青葉鍼灸整骨院でも、来院前の応急処置としてRICE処置を案内しています。

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突き指でやってはいけないNG対応

整骨院・接骨院でよく聞く間違いが、

• 指を引っ張る
• 無理に動かす
• 受傷直後に温める

これらは突き指を悪化させる原因になります。

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突き指は自然に治る？整骨院・接骨院に行くべき目安

• 1週間以上痛みが続く
• 腫れが引かない
• 指の動きが悪い

このような突き指は、自然治癒に任せず、整骨院・接骨院での評価が必要です。

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突き指で病院と整骨院・接骨院を使い分ける

• 骨折の疑い → 病院
• 靭帯損傷・機能回復 → 整骨院・接骨院

千歳市で突き指にお悩みの方は、青葉鍼灸整骨院のような地域の整骨院・接骨院に相談することで、早期回復が期待できます。

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千歳市の青葉鍼灸整骨院で行う突き指施術

千歳市の青葉鍼灸整骨院では、

• 炎症を抑える施術
• 関節の動きを整える手技
• テーピング固定
• 日常生活指導

など、整骨院・接骨院として突き指の回復を総合的にサポートします。

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突き指を放置するリスクと整骨院・接骨院の重要性

突き指を放置すると、

• 指の可動域制限
• 慢性的な痛み
• 後遺症

につながることがあります。整骨院・接骨院での早期対応が重要です。

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突き指予防とセルフケア（整骨院・接骨院視点）

• スポーツ時のテーピング
• 指のストレッチ
• 正しい動作の意識

千歳市の青葉鍼灸整骨院では、再発予防のセルフケア指導も行っています。

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まとめ

突き指は軽く見られがちですが、整骨院・接骨院で適切に対応すべき外傷です。
千歳市で突き指の痛みや違和感にお悩みの方は、ぜひ青葉鍼灸整骨院へご相談ください。

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参考・外部リンク（統計・論文）

• PubMed（指の外傷に関する疫学研究）
  https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/40516604/
  https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/36682734/
• 指捻挫・突き指の医療解説
  https://www.takinogawa-medical.jp/outpatient/symptom-reha/finger-sprain.html
  https://kishiya-orthopedics.jp/indivicual-desease/2334/

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院長紹介

田中　学

柔道整復師・鍼灸師

千歳市青葉中学校女子バレー部トレーナー

小学校から現在までサッカーを続け、高校卒業後は陸上自衛隊で勤務。

専門学校時代から恵庭つつみ整形外科、千歳あさの整形外科（現新千歳クリニック）にて10年間リハビリテーション・運動学を学び、リハビリテーション科主任を経て２０１３年千歳市北陽に青葉鍼灸整骨院を開業。

その後は、東京などで数多くの運動器疾患に対しての解剖学・運動学・トレーニングを学び現在は千歳市立青葉中学校女子バレー部に外部指導員としてトレーニングを指導しています。

今でもサッカーやミニバレーで汗をかきながら、トレーナー活動としては青葉中学校女子バレー部のトレーナーとしても活動しています。

青葉鍼灸整骨院の最大の武器

当院では痛みを早く改善し、復帰できるように体外衝撃波を使用し筋肉、靭帯、痛めた組織に対して積極的にアプローチします。

個人差はありますが、通常ひと月かかる症状が１～２週間、もしくはそれよりも早く改善していきます。

早期復帰、早期改善を望まれている方に必ずお力になれると自負しております。

お悩みの方はご相談ください。

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📍 住所：千歳市北陽１丁目４－１０（詳しい住所・地図はこちらhttps://aoba-bodywork.com/）

📞 ご予約・お問い合わせ：お電話0123-23-7833またはLINE・FORMで簡単予約！

腰痛に悩んで整骨院や接骨院を探している方は非常に多く、日本では腰痛が国民病とも言われています。実際、「病院では異常なしと言われたが痛みが続く」「整骨院や接骨院に通っているが、なぜ腰が痛いのかよく分からない」という声も少なくありません。
そこで本記事では、整骨院・接骨院の現場で重要視されている「骨盤」、特に仙骨と腸骨の動きと腰痛の関係について、医学的データを交えながらわかりやすく解説します。

過去の記事はこちら

整骨院が解説する腰痛の生理学｜痛みが起こり改善するまでを解説

https://aoba-bodywork.com/wp-admin/post.php?post=898&action=edit

腰痛の原因は「動き方」にあった！運動学で読み解く腰痛のメカニズム｜千歳市 青葉鍼灸整骨院

https://aoba-bodywork.com/wp-admin/post.php?post=885&action=edit

腰痛の解剖を徹底解説｜原因・対処・ストレッチまでわかる整骨院目線の完全ガイド

https://aoba-bodywork.com/wp-admin/post.php?post=912&action=edit

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腰痛の多くは「骨盤の動きの悪さ」から始まっている｜整骨院・接骨院の視点

整骨院や接骨院で腰痛の施術を行っていると、腰そのものよりも骨盤の動きが悪い方が非常に多いことに気づきます。
医学的にも、慢性的な腰痛の約15〜30％は仙腸関節（仙骨と腸骨の関節）が原因と報告されています。

参考論文（PubMed）：
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/30306582/

整骨院・接骨院では、腰痛を「結果」と捉え、原因となる骨盤の機能低下を重視します。骨盤は体の土台であり、ここが正しく動かなくなると、その上にある腰が無理をしてしまい、結果として腰痛が出てしまうのです。

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腰痛と骨盤の関係を左右する「仙骨」と「腸骨」｜整骨院・接骨院で重要なポイント

整骨院や接骨院で骨盤を評価する際、特に重要なのが仙骨と腸骨の動きです。
仙骨は背骨の一番下に位置し、上半身の体重を支えています。一方、腸骨は左右に分かれ、脚からの力を受け止めています。

この2つの骨をつなぐ「仙腸関節」は、数ミリ程度のわずかな動きを持っています。しかし、整骨院・接骨院の臨床では、このわずかな動きが腰痛に大きく影響することが分かっています。

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骨盤の動きが悪くなると起こる腰痛のサイン｜整骨院・接骨院でよくある症状

整骨院や接骨院に来院される腰痛の方には、次のような共通点がよく見られます。

• 片側だけ腰が痛い
• 朝起きると腰が固まっている
• 長時間立つと腰がつらい
• 座ってから立ち上がるときに腰が痛む

これらは、骨盤が本来持つ「衝撃を吸収する機能」が低下している、または「安定性が低下している」サインです。
研究では、腰痛患者の26〜60％に仙腸関節の機能障害が関与しているという報告もあります。

参考論文：
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/33870003/

整骨院・接骨院では、こうした症状から骨盤と腰痛の関係を判断し、施術方針を立てていきます。

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腰痛を引き起こす骨盤の歪みはなぜ起こるのか｜整骨院・接骨院が注目する生活習慣

整骨院・接骨院で腰痛を訴える方の多くは、次のような生活習慣を持っています。

• デスクワークで長時間同じ姿勢
• 足を組むクセ
• 片足に体重をかけて立つ
• 運動不足
• 出産後に骨盤ケアをしていない

気を付けなければいけない事はわかっている。しかしいつの間にかやっちゃってますよね。

これらが続くと骨盤周囲の筋肉が硬くなり、仙骨や腸骨の動きが制限されます。その結果、骨盤で吸収できなくなった負担が腰に集中し、腰痛が慢性化します。

国内でも、仙腸関節と腰痛の関係について研究が進められています。
https://kaken.nii.ac.jp/grant/KAKENHI-PROJECT-22KJ0082/

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腰痛改善のポイントは「骨盤を正しく動かすこと」｜整骨院・接骨院でのアプローチ

整骨院・接骨院で腰痛を改善するために重要なのは、腰だけを見るのではなく、骨盤全体の動きを整えることです。
具体的には、骨盤の左右差、仙腸関節の可動性、股関節との連動を確認しながら施術を行うことで、腰への負担を減らすことができます。

実際、理学療法や徒手療法が仙腸関節由来の腰痛に有効であるという研究も報告されています。
https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S1360859225003663

すなわち整骨院・接骨院での施術は、痛みの一時的な緩和だけでなく、再発しにくい体づくりを目指す点が大きな特徴です。

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まとめ｜腰痛で整骨院・接骨院を探している方へ

腰痛は「腰だけの問題」ではなく、骨盤（仙骨・腸骨）の動きが大きく関係している症状です。
医学的にも、腰痛の一定割合が仙腸関節に由来することが示されており、整骨院・接骨院で骨盤を評価・調整する意義は非常に大きいといえます。

慢性的な腰痛でお悩みの方は、ぜひ一度、整骨院・接骨院で骨盤の状態をチェックしてみてください。原因にアプローチすることで、腰痛改善への道が開けるかもしれません。

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参考文献

参考論文（PubMed）：
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/30306582/

参考論文：
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/33870003/

https://kaken.nii.ac.jp/grant/KAKENHI-PROJECT-22KJ0082/

https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S1360859225003663

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院長紹介

田中　学

柔道整復師・鍼灸師

千歳市青葉中学校女子バレー部トレーナー

小学校から現在までサッカーを続け、高校卒業後は陸上自衛隊で勤務。

専門学校時代から恵庭つつみ整形外科、千歳あさの整形外科（現新千歳クリニック）にて10年間リハビリテーション・運動学を学び、リハビリテーション科主任を経て２０１３年千歳市北陽に青葉鍼灸整骨院を開業。

その後は、東京などで数多くの運動器疾患に対しての解剖学・運動学・トレーニングを学び現在は千歳市立青葉中学校女子バレー部に外部指導員としてトレーニングを指導しています。

今でもサッカーやミニバレーで汗をかきながら、トレーナー活動としては青葉中学校女子バレー部のトレーナーとしても活動しています。

青葉鍼灸整骨院の最大の武器

当院では痛みを早く改善し、復帰できるように体外衝撃波を使用し筋肉、靭帯、痛めた組織に対して積極的にアプローチします。

個人差はありますが、通常ひと月かかる症状が１～２週間、もしくはそれよりも早く改善していきます。

早期復帰、早期改善を望まれている方に必ずお力になれると自負しております。

お悩みの方はご相談ください。

📍 住所：千歳市北陽１丁目４－１０（詳しい住所・地図はこちらhttps://aoba-bodywork.com/）

📞 ご予約・お問い合わせ：お電話0123-23-7833またはLINE・FORMで簡単予約！